あなたの毎日のダイエットソーダへのより健康で安価な選択肢 💲💲💲

私たちにはすべて悪条件があります。

私にとっては、それはコーヒーです（邪悪な限りでは最悪ではありませんが、ここではカップだけではなく、コーヒーが私をコントロールしています）。

しかし、多くの人々、特に高カロリー、砂糖で満たされたソーダから離れようとする人々にとっては、ダイエットコーラが最高です。

それはどうしていけないのですか？ダイエットソーダは、低カロリーで気分が良いトリートメントです。午後の暴風雨のように、酒飲みにはカフェインが最も必要なときにカフェインを増強します あなたを台無しにする.

しかし、医学誌「ストローク（Stroke）」が発表した最近の調査結果を読んだ後、 ダイエットソーダの酒飲みは人工的に甘くされた幸福の缶の代わりを探したいかもしれません。

所見

この研究によると、ダイエットソーダを毎日食べる人は、それを頻繁に消費しない人（例えば、週に1回以下）のように認知症や脳卒中を発症する可能性がほぼ3倍になる可能性があります。

ボストン大学医学部神経科医のマシュー・パース医師は、この研究で因果関係はなく、相関関係のみを示しているという事実を強調したが、ダイエットソーダ酒飲みを考えるにはまだ十分であると強調した。

Paseは、ダイエットソーダの頻繁な消費に伴い、健康への悪影響を発症する危険性がより高いものの、 この研究でレビューされた全体の数字は低かった。

パセ氏は、「我々の研究では、3％の人々が新たな脳卒中を発症し、5％が認知症を発症したため、脳卒中または認知症を発症する少数の人々について話している」

Paseはまた、研究の成果に影響を及ぼしたいくつかの要因を指摘し、これらの結果は、人工的に甘くした飲み物が脳卒中と認知症につながるという証拠ではないことを認めた。

ダイエットソーダの代替案

それでも、この研究は、私たちがすでに知っていたことを補強します（無視されるかもしれません）。 彼らは 最悪 あなたの体のための選択、ダイエットソーダは間違いなくです 健康的な どちらかの選択。

ありがたいことに、冷たい七面鳥をやめる必要はありません。代わりに、週に数回、別の発泡性またはカフェインド飲料に置き換えて、定期的な午後のピックアップをスキップしてみてください。

（Paseは、これがダイエットソーダの酒飲みは、健康上の懸念があるので、通常のソーダに戻すべきではありません）

幸いなことに、ソーダを放棄すれば、後で健康上の合併症のリスクを減らすことはできますが、週に一回の支出を減らすこともできます。

あなたの毎日のダイエットソーダを交換するためのこれらのオプションをチェックしてください：

1.コーヒー

私は知っている、私は知っている、私はちょうどどのようにコーヒーが自分自身の悪であると話した。しかし、重いクリームや人工甘味料を飛ばしても、カフェインが必要なときにコーヒーを摂取するのは悪い選択肢ではありません。

そして、一日のうちにホットなコーヒーを思い浮かべることができないのであれば、アイス版があなたのスタイルかもしれません。

2.スパークリングウォーター

ダイエットソーダへの中毒がカフェインについてより少なく、気泡についてより多くの場合、代わりに輝く風味の水の缶を試してみてください。

私は、ペニー・ホーダーHQでここで消費されたラ・クロワの量で、この時点では輝く水が悪いと考えられることは確かです。しかし、それらの赤ちゃんはゼロカロリー、砂糖を持っていないし、自然に風味があるので、それはOKです。勝つ！

3.緑茶

または、カフェインティーティー、本当に。ホットまたはアイス紅茶は、午後にソーダに最適な代替品です。それはコーヒーよりもパンチを少し少なくしているので、あなたの就寝時間を延ばすことはできません。あなたはより爽やかなひねりのための自然なフルーツジュースのスプラッシュを追加することができますか、それは新鮮なカフェインのヒットのために新鮮に浸されます。