2年前は週に6日間、私はサーバー、家事師、ジャーナリズムのインターン、フルタイムの学生でした（正確には21クレジット時間）。一日の終わりまでに、 私は疲れていた.
夜間の授業を終わらせるか、私の奉仕の仕事を離れるまでには、通常は11午前くらいまで家に帰ることはできません。私は飢えていたので、ハティスバーグ、ミシシッピ、トパーズ・ロック・アンド・ロール・グリルでソニック・フレンチ・フライや地元のファーストフードを注文しました。
私は栄養不足で、効率的な変更が必要なジャンクフードに不必要なお金を費やしていました。
だから私は人生の管理のウェブサイト、Pinterestに目を向ける。私は食事計画の発見に部分的に成功しました。しかし、何日か何週間もの準備ができて、食べ過ぎた食事は冗長になりました。
私自身の驚きに、タコベルは私の救世主になってしまい、忙しい週を生き延びるために最も安く、最も健康的な方法の一つになりました。
はい、タコベル。安いです？もちろん。 しかし、タコベルで食べる健康的なものを見つけることは不可能だった.
2005年以来、タコベルは徐々にそのメニューに変更を加えました。 人工成分を切る、菜食主義の選択を加える、ケージフリーの卵を使用する、ナトリウムを減らす.
夜の後に時間やお金を節約したり、無礼に騒がせたりしようとするとき、私はタコベルで健康的な食事をしています。
1.注文フレズコスタイル
最も人気のあるオプションの1つは、「Fresco Style」を注文することです。
「フレスコ様式」は、メキシコのソース、チーズ、低脂肪サワークリーム、グアカモールに代わるもので、ほとんどのメニュー項目にピコ・デ・ガロ、 脂肪を25％まで減らすことができます,” Taco Bellのウェブサイトによると、
それは、The Penny Hoarderの「人気のあるファーストフードチェーンで5ドル以下の最も健康的な商品」のリストの1つになっています。
チーズボーイとコメは私のお気に入りのドルメニューアイテムの一つですが、ナチョーチーズとクリーミーなハラペーニョソースの430カロリーが詰まっています。 「フレスコ様式」と注文された場合、100カロリーを節約できます。タコベルのホットソースパケットではまだ美味しいです。
2.ベジタリアンオプションの貿易肉
あなたは肉で満たされたブリトーのすべてのトッピングをしたいですが、あなたは菜食主義者ですか？ Taco Bellを使用すると、メニュー項目から肉を切り換えて、揚げ物や黒豆と交換することができます。
追加費用なしで、私は肉の交換を始めました。 タンパク質と繊維に富む 黒豆。
3.そのソースパケットを求める
あなたが私のようなものなら、ソースとソースはすべてのものが大好きです。時には "フレスコ様式"だけでは、タコベルの欲求を満たしていません。
あなたはそれを理解していないかもしれませんが、ほとんどのレストランのソースには不要なカロリーが詰まっています。たとえば、アボカドの牧場のソースやチップホールのソースを取り除くと80カロリーを節約し、スパイシーな牧場をカットすれば最大70カロリーを節約できます。
私は私が使用しているソースの量を規制するために、（私がなくては生きられないならば）側面に調味料を加えて、ソースがないということを意味する私の好きなアイテムを「乾いた」と注文し始めました。
彼らはクリーミーなジャラペーノソースではないかもしれませんが、悪名高いタコベルソースパケットはスパイスの良いカロリーで満たされています（無料です！）。
4.健康的な朝食を注文する
私はソーセージとベーコンが好きですが、時にはその日を始めるには重すぎます。 Taco Bellには朝食オプションを含むすばらしいドルメニューがあります。
私の個人的な好みは焼かれた朝食ブリトーです。ブリトーの成分が変わらなければ、それはソーセージの粉砕物、ナチョーチーズおよび卵でいっぱいの340カロリーです。
ピーコデガロやジャガイモ（私の好きな組み合わせ）のような健康的な代替品でソーセージ粉砕/ナツィオのチーズソースを交換すると、少なくとも40カロリーが節約されます。私は$ 1.75だと言いましたか？
5.ウィンドウの代わりにオンラインで注文する
ファーストフード店では難しい顧客であることは嫌いです。私はこれらの変更が要求するのは難しいと知っていますが、Taco Bellは複雑な注文をより簡単にするためのシンプルなオンライン注文Webサイトを持っています。
このウェブサイトでは、栄養上の事実を閲覧し、食事の好みに合わせて注文をカスタマイズすることができます。これにより、あなた自身の個人的なお気に入りを作ることが容易になり、オンラインメニューから原料を追加したり消したりすることができます。
チキンブリオからベジタリアン豆のボウルまで、各メニューアイテムにはカロリーの量が列挙されています。あなたの食材を調整すると、ウェブサイトは毎回の変化の総カロリー数を計算します。トップには、追加での価格調整も表示されます。
しかし、Taco Bellのオンライン注文の経験の中で最も満足のいくものは、ドライブスルー（車を離れることはありません）、またはピックアップセクション内の長いラインをスキップすることです。
これらは私の好きなメニューの戦術です。最終的に、あなたのお気に入りのTaco Bellのコンクールを見つけることはあなた次第です。私はドルメニューから始めることをお勧めします。なぜなら、あなたは自分の安いお菓子に驚くかもしれないからです。
それをタコベル、そして仲間の忙しいペニーホイダーズに幸運にしてください。
ケンドラスミスパークスはニューオーリンズのライターであり、多くの帽子をかぶっていて、まだ座っていない。あなたは彼女が戦略的に人生の中につまずいて、彼女の忙しいライフスタイルのヒントを共有することができます。
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