より多くの学校がクラスを開始しています。あなたの子供がそうすべき理由はここにあります

学齢期の子供がいる人なら誰でも、良い睡眠習慣を確立するのは難しいと言うことができます。あなたが初期の学校開始時間を考慮すると、それはさらに困難になります。

"Journal of School Health"の5月号の新しい研究は、両親がすでに知っていることを確認しています。遅くの学校開始時間は、子供が夜にもっと寝るのを助けます。

しかしここにはひねりがあります。子供たちは後で寝る場合でも、より多くの睡眠を取る。

研究者は、午前8時ごろに始まった8つの学校と、午前7時23分頃に始まった3つの学校で、第7学年と第8学年を研究しました。

彼らは、37分後に中学校に通う学生は、平均就寝時間が15分後であっても、平日に平均17分間の追加睡眠を取ることを発見した。

17分は多くのようには見えないかもしれませんが、それは学年によれば、1学年につき約51時間の睡眠をとっています。

より多くの睡眠を取られた子供たちが、昼間の眠気を少なくし、学校の日に覚醒する可能性がより高いことは、驚くことではありません。

アメリカ小児科学会は、中学生が毎晩睡眠時間を8 1/2〜9 1/2時間にして、肥満やうつ病などの健康問題のリスクを軽減することを推奨しています。

イリノイ州、フロリダ州、メイン州のScool地区は、最近学校の開始時間を後に承認しました。

あなたの学校に同じことを奨励したいのであれば、StartSchoolLater.netで、学校の役人に、非営利のStart School Laterの地方の章に参加するか、署名するか始めるかなど、後の開始時間の重要性を納得させる請願。

Lisa McGreevyはThe Penny Hoarderのスタッフライターです。彼女は健康を保つための手頃な価格の方法について読者に語りかけているので、共有するためのヒントがあればTwitter（@lisah）で彼女を見ています。