あなたが再びテイクアウトを注文する前に、この投稿を読む 💲💲💲

それは火曜日の夜です、あなたは仕事で荒い一日を過ごしました。最後にやってみたいのは料理だから、簡単な夕食のために最寄りのチポルに中国料理やお酒を注文する。夜の終わりまでにあなたの腹は満腹になるかもしれませんが、あなたの財布は空であると感じます。

食べ物は 3番目に大きな費用 ほとんどの消費者にとって住宅と輸送の直後。そして1年あたり2,505ドルで、平均的なアメリカの家庭は食料雑貨と同じくらい多くのお金を食べています！

ローストチキンと野菜を調理するのは、マクドナルドの4人家族の夕食の半分で済むと、ニューヨークタイムズ紙は示唆している。 レストランの食事をなくすことで、毎年1000ドル以上の家族を節約することができます。

あなたはこれを知っていますが、時には、あなたは忙しい、疲れている、またはすべての面倒を気にすることはできません。自宅で料理をするつもりは誠実ですが、人生はいつも邪魔をしているようです。何が忙しい人ですか？

食べることではなく、料理をして、少なくとも抵抗の道を作る。 ここでは、いくつかの簡単な手順を実行して、テイクアウトの習慣を壊す方法を紹介します。

障害モードの特定

慎重に考えて、次の質問に答えます：家で調理された食事を作ることを意味していたとしても、なぜあなたはいつも外食しますか？私はそれのためにそれをする：

私は何を料理するか考えるのは怠惰だ。
私は十分な食料品を持っていない。
私は今、空腹で、食べるのを待つことはできません。
私は調理やさらに悪いことに、掃除を検討するにはあまりにも疲れています。

私が料理しない理由を特定することによって、私の 故障モード、私はそれらを1つずつノックアウトする戦略を開発することができました。

1.毎晩何を作るのか決定できないのですか？事前に食事を計画する

私が以前使っていたように毎晩レシピ本に飛び込むのではなく、 私は週の初めに食事を予定しています。私は前週から残った成分の目録を取って始めます。次に、料理の浪費を最小限に抑えるために、スパイスと成分が重なったレシピを特定します。

十分に検討された食事プランは、テイクアウトトレッドミルを避けるための鍵です。 私は毎晩、3コースの食事を作って、1時間しか調理して食べることはできないと考えています。そして、私は計画にクリームブリュレを加えない。行う私はそれが大好きです、私は自宅でそれを作るために必要な吹き出しを持っていないことを知っています。

私が計画するすべての食事は、3つの要件に適合しなければなりません：

それは私が食べることを楽しむレシピでなければなりません。
準備時間は30分以内で簡単に行うことができます。
私はすでに手持ちの料理を準備するために必要なすべてのツールを持っているはずです。

より安い食肉を使って食事を見つけたり、大きなバッチで調理することができれば、ボーナスポイントになります。

2.調理するものは何もありませんか？週に1回配送するか、配送サービスを使用する

食事計画と同様に、私はこれまで 1週間に1回食料品店に行く。これは私に多くの時間と頭痛を節約します。

今では食料品にお金を節約するためのヒントがたくさんありますが、私は好きです のようなオンライン配信サービスを使用する Instacart 私の自宅の安らぎから食料品を比較する店に。私が最初にサインアップしたとき、私は私の近所のすぐ外のスーパーで販売されていたエビに$ 10を救った。その節約に加えて、私の最初の配達のための10ドルのプロモーションは、その週に私の食料品の請求書に窪みを作るのに大いに役立った。

3.夕食の準備が整うまで待てない？いつも食べ物を手に入れる

私が食料品店に行くたびに、私は 常にスナックを拾う。そうすれば、私が料理をする前または食べている間に空腹になったら、少なくとも夕食が提供されるまで、何かを摂ることになるでしょう。

チップやリンゴがこのトリックをするかもしれないが、私はスナックに蛋白質と脂肪を取り入れて、砂糖っぽい感じを避けるようにしている。私の一番上の選択肢には、ナッツ、アボカドスライス、チーズ、 スナックサイズの部分に予め切断する 私は過食によって食事を台無しにすることはありません。

4.レイジーを感じる？調理とクリーニングを最小限に抑える

その周りには道はありませんが、 料理に手間がかかる。しかし、あなたはそれをより簡単にすることができます。

混乱とクリーンアップ時間を最小限に抑えるために、ワンポットレシピの優先順位付けを試みてください。 バッチで調理する 次の日の昼食と夕食に食べ残しをする。また、ルームメイトやその他の重要な人がいる場合は、 夕食のローテーションを設定することを検討する あなたは一晩おきに料理を交互に取る。または、夕方をもう少し楽しくするためのグループとして一緒に料理してください！

自宅での料理は試練である必要はありません。ちょっとした思考や構造を入れて、時間をかけずにデフォルトの選択肢に変えることができます。

あなたのターン：テイクアウトの注文や食べに行くことをどう避けますか？料理の挑戦を少なくするための戦略を共有しましょう！

Taylor Leeは、千年紀、技術者、個人金融のブロガーです。彼女が35歳になる前に財政的自立に向けて働き、EngineerCents.comで彼女のブログをチェックしてください。