私たちの健康を改善することについては、通常、薬を服用しているか、健康的に食事をしているか、または十分な運動や睡眠を取っているか、私たちは内面を見る。
しかし、一つの大きな健康上の脅威と戦うためには、私たちの社会界に目を向けるのが有益かもしれません。
アメリカ心理学会の2017年大会で発表された研究は、 孤独と社会的孤立は、肥満よりも公衆衛生上の危険が大きいかもしれない そのような状態がますます人間の健康に影響を与えていることを示しています。
寂しさは軽く取られない
ブリガム・ヤング大学の心理学教授であるJulianne Holt-Lunstadは、218件の研究で合計370万人を代表する2つのメタアナリシスから、この大会でデータを発表しました。
1つは、 より大きな社会的関係を持つことは、早期死亡の危険性を50％減少させることにつながります。
他の孤独感、社会的孤立感、そして独り暮らしは、肥満のような他のリスク要因と同じかそれ以上の早期死亡リスクに大きな影響を及ぼしました。
Holt-Lunstadは、「社会的に他者とつながっていることは、人間の基本的な必要性であると広く広く認識されています。 「しかし、米国の人口の増加に伴い、定期的に隔離が行われています。
安価な修正
良いことは、孤独と社会の孤立は、しばしば予防され、簡単に解決できる条件であり、低コストであるということです。
Hort-Lunstadは、医師は社会的結びつきをスクリーニングすべきであり、学校は社会技能訓練に重点を置くべきであり、コミュニティプランナーは開発計画に共有スペースを含めるべきであると述べている。
より個人的なレベルで、彼女は 退職を計画している人は、人生のその段階で社会的変化に備えなければならない多くの社会的結びつきが職場に結びついているため、財政的な変化に加えて、
あなたの地元のコミュニティセンターでの活動に参加したり、地元の図書館で授業を受けたり、地域社会でボランティア活動をすることは、寂しさを軽減し、社会的関係を結ぶためのいくつかの選択肢です。
そしてThe Penny Hoarderの使命は読者のポケットにもっと多くのお金を入れることなので、あなたのソーシャルサークルを広げ、少しの現金を稼ぐ（または貯金する）いくつかのオプションがあります：
- あなたの家の部屋を長期間レンタルしてください。 （新しいアプリネスターは、家賃の引き換えに家事を行う二十代の賃貸人と高齢の老人をペアにする）
- あなたの家のスペースを一時的に借りてください。 Airbnbは人気のあるオプションです - ここで始めるためのヒントがあります。 （余分な部屋は必要ありません。この記事をチェックしてください。
- 友人と家を共有し、生活費を分割するか、共同生活を試みる。
- このポストの最初の男がそうしたように、人々ウォーカー（はい、あなたはその権利を読んで）としてあなたのサービスを借りてください。
- ベビーシッターになりましょう。はい、あなたのソーシャルサークルは小さな子供でいっぱいになるでしょうが、彼らは孤独を追い払うのに不思議です。
- プロのブライドメイドになりましょう。女性の生活の中で最も大きな時代の一人であることは、「I dos」が言われてからずっと続く債券を偽造することができます。
- RentAFriendからあなたの友情を借りてください。誰もがいつでも少しでも仲間を必要とするからです。
友情と社会的関係は人生を豊かにします。あなたはそれだけで行く必要はありません。
Nicole DowはThe Penny Hoarderのスタッフ執筆者です。
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