私は1980年代初めに初めてのヨガクラスを受講しました。
インストラクターは60代の女性で、寄付と引き換えに教えてくれました。授業の初めに、人々は入り口付近のボウルに3〜5ドルを投げます。
どの人がどれだけ寄付したかを誰も追跡していませんでした。
今日のヨガスタジオは、クラスごとに約10ドルから20ドルの間のドロップインレートと100ドルから150ドルの間の月額料金で、非常に異なるモデルの下で動作します。
と比較して 平均ジムメンバーシップ Planet Fitnessの基本的な$ 10会員には、ヨガはかなり高価です。
私は、授業や家庭で、何年にもわたってヨガを練習してきました。私がニューイングランドからフロリダに、次に大西洋中部に移ったとき、私は、ますます多くのスタジオが手頃な価格で、時には自由なクラスを持っていることに気付きました。
低価格または無料のヨガを楽しむためのいくつかの方法があります。
1.あなたの時間を交換する
多くのスタジオでは、数時間の無料の授業を提供しています。
スタジオは、給与、税金、その他の費用をカバーするために多くのお金を払う必要はなく、スタジオでのフロントクリーニングと軽いクリーニングのために、数時間に渡ってヨガが2時間のクラスに参加することになります。
私はワシントンD.Cスタジオで数ヶ月間このことをしました。そして、私はダースのスタジオで同様の発表を見ました。 私は3時間ごとに2つの無料クラスを取得しました。
唯一の欠点は、私のシフトに加えて、週に2つのクラスに時間を詰めて挑戦することでした。スタジオによっては、クラスの前後でスタジオの仕事をすることができるスタジオもありますので、スタジオへの別途の旅行をせずに禅を楽しむことができます。
コミュニティクラスを探す
ほぼすべてのスタジオは、1週間に少なくとも1つの減額授業または寄付クラスを提供しています。
ヨガスタジオでは、クラス料金が高すぎる人もいますが、誰もがヨガにアクセスできるようにするため、これらのクラスを安価に提供しています。 メリーランド州のベテスダでは、頻繁に頻繁にスタジオを訪れます。コミュニティクラスは通常満員です。
3.入門特典を活用する
ほとんどのスタジオでは、最初の1〜2週間、場合によってはクラスの初めの1ヶ月でも大幅な割引が適用されます。
無制限クラスの定期的な月額料金が$ 100の場合、スタジオは最初の1ヶ月間に50ドルの入門スペシャルを持っているかもしれません。 週に3つのクラスに行くと、それはクラスあたりわずか4.17ドルです。
多くの首都圏にはヘアサロンと同じ数のヨガスタジオが設置されているため、6ヶ月間のクラスを非常に割引率で入手するのに問題はありません。
4.農民市場に出席する
多くの農家市場にはコミュニティ活動要素が含まれています。
土曜日の朝のメリーランド州シルバースプリングでは、ファーマーズマーケットには、地元のスタジオによる無料のヨガクラスと一緒に、芸術的な工芸品の屋外市場があります。
5. Store-Sponsoredクラスを探す
一部のルルレモン店では、平日の夕方や週末の朝に無料のクラスを提供しています。
当然のことながら、彼らはあなたの目があなたの隣人とあなたのポーズを比較することから、魅力的に表示されるヨガギアにあなたの目が最終的に迷うことを願っています。しかし、買う余裕がありません。私の経験上、クラスに来る人は誰もがサイズ4ではありません。
ヨガインストラクターとのバーター
ヨガのクラスのための高値にもかかわらず、ほとんどのヨガのインストラクターは教えることから金持ちになっていません。実際、ヨガを愛することは、多くの教師が収益の可能性を上回るものになりそうです。
あなたが望むサービスがあれば、貿易を手配することができます。ここでは、交換する方法の良い説明です。
7.特別イベントへ
タイムズスクエアのヨガセッションやアウトドアフェスティバルなどのコミュニティイベントは、入門クラスと全レベルクラスを提供しています。
DCでは、私は土曜日の朝の製作者のマーケット、グリーンフェスティバル、ヨガのモールでヨガクラスを見ました。彼らは不快に近いsweatfestsのように見えるかもしれませんが、素晴らしい運動を得ることができ、意外にも人類と恋に落ちることができます。
さらに、来年のメガ・ヨーガトンを宣伝するポスターにも登場するかもしれません。
8.楽しむ 誕生日おまかせ
多くのスタジオはあなたの誕生日の1〜2週間以内に無料のクラスを提供しています。ただ聞いてください！
私は数年前に仕事貿易をしたスタジオから、私の誕生日の週に、いつも電子メール通知を受け取ります。
9.仕事の便益としてヨガについて聞く
あなたの雇用主に、毎週昼食の昼食会や就労授業について話してください。ヨガのストレス解消のメリットがスタッフに利益をもたらすので、会社がプログラムを支払うかどうかを確認してください。
ある研究では、 参加者は、瞑想してやったときにストレスが少なく、睡眠が良くなると感じた 仕事中のヨガ 6週間は生産性向上につながる可能性があります。
10.ホームでの練習
いくつかのクラスに参加し、ポーズを正しく行う方法を考えたら、自宅で自分で練習することができます。 まだガイド付きの練習が必要な場合は、 オンラインチュートリアル、DVDの としょうかん またはヨガ雑誌。
Yogagloのようなオンラインサービスは、豊富なリソースを提供します。
私は平均的なクラスの費用が$ 10から$ 20であると言ったことを覚えていますか？ヨガグロでは、ヨガと瞑想の無制限クラスの月に18ドルを支払う。
一番良いところ？あなたはどこにでも行く必要はありません - 運転、駐車場または公衆の外見。ヨガや禅とテクノロジーを組み合わせることについては不明：無料の15日間の試用をお試しください。
最近は自宅で練習をしていますが、授業中に授業をチェックしようとするので、訓練を受けたインストラクターが私の居場所を整え、悪い習慣を防ぐのに役立ちます。
Terri Carrはフリー・ライター、ブロガーです。
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