私は正式に狂っている。
私は19狂ったような方法を作ることを夢中にすることを意味するものではありません（私もそうですが）。
私は臨床的に、診断的に狂っていることを意味する。
私は、双極性障害、大うつ病性障害および不安を抱えています。 過去5年間、私は自分の成功したビジネスを フリーランスブロガー.
私は一人ではない。いくつかの有名なカリフォルニア大学の研究者によって研究された起業家のほぼ半数が、少なくとも1つの精神的健康状態で生きていると報告しています。それらの3分の1は2つ以上で生きています。
研究で指摘されているように、創造性、革新性、リスク奪取のようなミッションクリティカルないくつかの起業家的傾向や形質は、双極性障害、うつ病、ADHDなどの精神的特徴でもあります。健康状態。
あなたが精神病を患っている場合、 あなた自身のために働くことは、素晴らしいキャリアの選択肢になることができます。 これは、伝統的な9対5が不可能な、柔軟性、バランス、ストレス管理のレベルを提供します。
しかし、それはまた、独自の課題を提示します 特に誰かが精神病を患う人は誰もが考慮する必要があります。
ここに私が長年にわたり学んだ7つのヒントがあります。
成功した起業家であるためには、bazillion（非科学的見積もり）の方法がありますが、最も効果的なのは、 君はあなたはそのことを判断できる唯一の人です。
あなたの上司であることの無限の自由と柔軟性があなたを混乱に陥らせないようにしてください。代わりに、 動作するスケジュールを作成する 〜と あなたの自然な長所と短所、最高の仕事と最高の人生を創造する.
私は、時間管理ではなく、「エネルギー管理」として知られていることを練習する巨大な提案者です。あなたの体は独自の自然なリズムを持っています。あなたのエネルギー、集中力、創造性がピーク時とそうでない時があります。
私は午前中に自分の最高の文章を書くことを学ぶために来たので、スヌーズボタンを押して昼食まで書くために私の最初のコーヒーカップでコンピュータに座りたいという私の欲求を無視する必要があることを知っています。
昼食後、私は、研究、編集、請求のような創造的でない課税タスクに焦点を当てます。
いつ知っているか あなたは それに応じてスケジュールを調整してください。 あなたの努力に最大の刺激を与えるだけでなく、ルーチンと構造は精神的健康状態を管理するための実績のある方法です。
職場からの生産性を最大化する 使用して ツールとアプリ プロジェクトの期限、個人カレンダー、予定表を管理します。彼らは、あなたがオフになっているときに、あなたが「オン」になっている間に、より多くのことを達成し、トラックやタスクにとどまるのを助けます。
最も重要なことに、彼らはストレスの全体的なレベルを低下させ、多くの精神疾患の大きな原因となります。
プロジェクトを日々の作業に分解して計画を立て、クッション時間を十分に取る 「ダウン」期間または投薬の変化に対する反応の場合には、
この戦略は、悪い日にもかかわらず期限を過ぎることを可能にし、また、呼吸の部屋を与え、ストレスを軽減します（悪い日の可能性を最小限に抑えるのに役立ちます）。
バーンアウトは、自分自身のために働く誰にとっても非常に現実的な危険ですが、精神病を患っているときは、それを避けるために特別な注意が必要です。
医師やカウンセラーに定期的に診てもらったり、薬を処方したり、健康的な食事、十分な睡眠を取ったり、定期的に運動したりするという基本的な考え方に従うことによって、あなたの身体を世話してください。
リフレッシュ、リチャージ、再インスピレーションのための休憩を十分に取ることで、精神的、感情的な自己を世話してください。
犬の散歩。昼寝する。瞑想する。趣味のための時間を作ってください（私は個人的には、彼らが鳴り響くほど楽しいものとして、大人の絵本をお勧めします）。
あなたのビジネスがあなたの赤ちゃんであるときよりも、ワーク・ライフ・バランスのことのほうが簡単ですが、 あなたのビジネスはあなたと同じくらい健康的です自己保護を「仕事の必要性」と考えてください。
あなた自身の上司であることは、すべての日差しと虹ではありません。自宅で働くことの落とし穴に気づき、彼らと戦う方法を知っている。
私にとって、これは以下のようなルールを実装することを意味しました：
- シャワーと毎日服を着るたとえあなたがヨガパンツとスエットシャツに変わったとしても。清潔な髪とPJでないものは、あなたの信頼感（および集中力）のために不思議を行うことができます。
- あまりにも多くを取らないでください。 各プロジェクトは予想より長くかかり、それに応じて時間がかかります。あなたの受信トレイに奴隷にならないでください。自分の勤務時間を設定し、尊重します。 （はい、あなたの「事務所」はホールの真下にありますが、それはあなたが24/7に入るべきではありません。）
- 毎日家を出てください。 あなたが精神的に良い場所にいる場合は、コーヒーショップで働くか、または用事を実行してください。あなたが悪い場所にいる場合は、小さな太陽と新鮮な空気を得るためにゴミを持ち込むために、手紙を郵送するか、または車道の最後に隅まで歩いてください。
- つながる。下記の第6項を参照のこと。
- 自分に親切にする。 ビジネスの起伏を個人的なものと同一視してはいけません。彼らは起業家の一員です。彼らから学び、必要に応じてそれらを嘆いてから、続けてください。
あなた自身のために働くことは、分離体験になることができます。 あなたとあなたの周りの世界とつながって、あなたを築く関係を維持し、幸せにし、あなたの視点をチェックしてください。
お住まいの地域やオンラインで、あなたの状態のサポートグループに参加してください。あなたのフィールドの他の起業家に手を差し伸べ、SkypeやGoogle Hangoutを介してヒントを交換し、毎日の苦労を感情移入するための支配的なグループを作りましょう。顔を見ながらのチャットがあなたを驚かせるならば、オンラインフォーラムに参加してください。
そして、あなたの病気や仕事について考えるのを止めて楽しい時間を過ごせるこれらの友人や家族のサークルを忘れないでください。時には、女の子の夜やベテランとのコーヒーデートは、何よりもあなたの精神的な健康のためにもっと多くをすることができます。
私は自分の病気を恥じることはありませんが、私はまた、汚名が本当であることを認識しています。あなた自身のために働く贅沢の一つは、鉄人主義の人事部または看護婦にあなたの欠勤を詳細に納得させる必要はないということです - 労働者。
もしあなたが正しいことをしているのであれば、ときには悪い一日や悪い週でも、あなたをあまりにも行き過ぎるべきではありません。また、スケジュールされたビデオチャットでスキップしたり、期限内に稀な延長をリクエストする必要がある場合は、「健康問題」や「個人的な問題」以上のものを挙げる必要はありません。
あなたが通常あなたのゲームの上にいる場合は、良いクライアントまたはパートナーは、時折瞬間を許しますなぜなら、病気の子供であろうと、洪水の多い地下室であろうと、誰もがいつも天才的な状況を抱えているからです。
結局のところ、お客様やビジネスパートナーにとって重要なのは唯一のものであり、唯一期待できるのは、お客様が約束した結果を提供することだけです。
あなたのターン：あなたは精神病で生きている間にあなた自身のために働いていますか？このヒントにどのようなヒントを追加しますか？
Kelly Gurnettは、ブログ「Cordelia Calls It Quits」のブログを運営するフリー・ブロガー、作家、編集者です。彼女は、問題のないことを自分の人生から排除し、より多くのことに集中しようとしています。 Twitter @CordeliaCallsItで彼女に従ってください。
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