パンツは常に最初に行く。
あなたがほとんどの人のようであれば、仕事の後で最初に行うことの1つは快適な衣服に変わることです。汗、パジャマ、レギンス - 私たちが一日着用している拘束服以外何もありません。
Paychexによる新しい調査では、仕事の後に何をするのかを見てきました。 話し合いが必要です.
仕事後の冷ややかさ
就労後の習慣が他の人とどのように絡み合っているのだろうか？彼らが家に帰ってから約2,000人の人々が何をしているのですか？
- テレビを見る：65.2％
- インターネットサーフ：59.5％
- 快適な着こなし：53.6％
- 食事があります：47.6％
- 友達や家族とハングアップする：40.5％
勤務時間の終わりには、同じ2,000人の勤務後の習慣がこれに似ています。
- テレビを見る：54.4％
- 友人や家族とハングアップする：53.1％
- インターネットサーフ：49.7％
- 快適な服装：46.5％
- 趣味に参加する：45.5％
彼らの20.2％だけが平日の作業後の飲み物を持っていますが、ああ、少年は、週末は別の話です。 週末には、39.4％がソースに当たった。
これらのリストから欠落しているものは何ですか？
それらはすべて仕事の後でリラックスしたりストレスを解消する素晴らしい方法ですが、両方のリストには何か重要なものがありません。
私たちは私たちと同様に自分自身を世話しているわけではありません。
運動、入浴、昼寝のような自己ケアの形態が、これらのリストの最後に入っています。それがクールではない理由はここにあります。
ポストワークセルフケアは重要です、あまりにも
この調査はまた、多くの人々が仕事でストレスを感じていることを示しています。
- 80％以上は、仕事の中で少なくとも1つのストレスポイントがあると言います。
- 42％を超える人々は、1から5の尺度で3でストレスを評価する。
- ほぼ26％が同じ規模の4でストレスを評価する。
- 約5％がストレスレベルを5と評価した。
明らかに、私たちの多くは非常にストレスを感じています。
健康教育者Abby Wolfeは、昼寝や運動などの個人的な寛大な時間を刻むのは難しいかもしれないと言いますが、試してみることが非常に重要です。
Wolfeは次のように述べています。「最高の仕事をするには最高の状態にしておく必要があります。 「これには、パートナー、友人、家族、同僚、そしてあなたの上司（うんざりする).”
あなたのハッピープレイスを見つける
あなたが急いでスヌーズをつかむことができない、またはランニングのために行くことができない場合は、ここではどこでもできる緩和方法です。
あなたの勤務時間にマインドフルネスを組み込むことは、ストレスを軽減するための実証済みの方法です。あなたはそれを行うためにバスタブ、ケトルベルまたは昼寝スペースを必要としません。
仕事のストレスはおそらくすぐに消えないでしょう。したがって、あなたの人生や家族に影響を与える前に、それを管理することが重要です。
あなたのターン：どのように仕事のストレスを管理していますか？また、スーツパンツやパジャマ？
Lisa McGreevyはThe Penny Hoarderのスタッフライターです。パジャマ。
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