ストレスの高い仕事はあなたの健康（およびあなたの結婚）にとって悪いことがあります。
しかし、新しい研究は、厳しい仕事が、あなたの幸福に実際に恩恵をもたらす可能性があることを示唆しています。
インディアナ大学ケリービジネススクールの研究者は、仕事の要求、管理のレベル、死亡の可能性の関係を見つけるための調査を行った。彼らは、7年間に60歳代のうちに2,300人以上のウィスコンシン州住民のサンプルを調べました。
この調査では、小規模な職場、小売、食糧サービス、オフィス管理などの需要が高いことから、死亡率は15％増加しました。
まあ、 あなたの仕事に支配力がないと、あなたは若くなるでしょう。
これらの仕事の需要は - 顧客を扱う、あなたの足に奇妙なシフトと時間 - 体に物理的、心理的な通行料を取る。
それは比較的低いコントロールによって悪化する。従業員は、物事がどのように実行されているか、ストレスの多い状況を解決するために何ができるかについてほとんど言い表していません。
しかし、従業員の管理能力が高い要望の高い職場では、死亡の可能性が34％減少しました。
CEOは多くの需要に対処できるかもしれませんが、彼らが直面する問題の解決方法を正確に指示します。その場合、仕事は疲れていなくても挑戦的であり、報われます。
そうではないかもしれない 応力 あなたの仕事であなたの健康を悪化させますが、そのストレスに対処するあなたの柔軟性はありません。
フォーブス氏は、「仕事の需要、特にストレッサーに挑む仕事は、個人が動機づけられるストレス要因であり、ストレスの原因を解決できない場合には緊張が生じる可能性が高い」と述べた。
著者らは、より高度な管理が可能な高需要雇用者の死亡の可能性の低下について説明するために、
これは、高いコントロール力と相まって、職場環境における課題に対応するために必要なリソースを備えているため、個人の成長、熟練の実証、能力の向上という心理的な効果を個人に提供するという論理から生まれます。 "
あなたの仕事でより大きなコントロールを得る方法
この調査の著者は、従業員に職場でより多くの管理（または管理の意識）を提供するよう、マネージャーに推奨しています。
「作業を構成する際に、雇用の要求や管理要因が従業員の死亡率に及ぼす影響をマネージャーが検討するよう、マネージャーに要請する」と書いている。
それは管理者が負うべき重い負担です。
積極的に行動し、自分自身の責任の一部を取りませんか？職場でのコントロールを取り戻すためのヒントをいくつか紹介します。
1.レイズを求める。
私の人生で最も無力な瞬間のいくつかは、悲惨な仕事をしていて、まだ終わりを満たすことができない。控えを取って、あなたが価値あるものを払うように頼んでください。
始めるのが怖い？レイズを求める方法については、これらのヒントをお読みください。
2.あなたの仕事の仕方を変えてください。
あなたが教えられたプロセスの非効率性のためにあなたの仕事を完了させるのに苦労していますか？それは違うのです！
場合によっては、あなたのやり方がうまくいくことを上司に示さなければならないこともあります。 TPH寄稿者のスティーブ・ギルマンはレストラン経営に携わっていた時、ボスを手に入れて、一時間の仕事で3時間の支払いを記録できるようにした。
3.できるだけ多くのことを学びます。
私が10代後半の小売り食糧サービスで働いていた時、私は一般に、大企業の大統領から引き渡されたすべてのルールを軽蔑しました。
しかし私は自分の仕事を楽しむことができました。マネージャーにこれらのルールのすべての背後にある理由を説明し、私に小売業の管理のクラッシュコースを与えました。
企業のオフィスで何が起こっているのかを知ることは、私が地面でやっていた作業をよりよく理解し、マシンの重要ではないコグのように感じさせました。
また、顧客の苦情を解決する手助けをしてくれました
アライアンスを構築する。
さて、他の人との戦いで特定の同僚とチームを組むまでは行かないかもしれません。しかし、あなたの立場にある人と上司の両方と仕事の関係を築くのに役立つかもしれません。
あなたの立場にある同盟国は、問題解決のための新しい戦略を教えてくれるでしょう。あなたのマネージャーや監督者との強いつながりは、彼らがあなたの意見を聞いたり、必要なときに骨を投げたりする意思があるということです。
1つの研究では、仕事の友人と一緒にいる人が長く生きることが示されました
5.それほど頑張ってはいけません。
これは必ずしも解決策ではないかもしれませんが、それはひどい考えではありません。
ギルマンは、「あなたは自分の仕事をあまりにも真剣に受け止め、あまりにも懸命に働くかもしれない。そのほのぼのした仕事は、あなたがもっとやり遂げるならば、より耐え難いかもしれない」
あなたは自然な挑戦者または問題解決者かもしれません。しかし、あなたの職務上の問題があなたのペイ・グレードの上にあるなら、行かせてください。あなたの仕事をしてくださいが、それが報われることがないなら、余分なストレスを取らないでください。
あなたのターン：コントロールの低い仕事でコントロールするために、どのようなヒントを追加できますか？
Dana Sitar（@danasitar）はThe Penny Hoarderのスタッフライターです。彼女はHuffington Post、Entrepreneur.com、Writer's Digestなどのために書かれています。どこでもユーモアを試すことができます。
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