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あなたが引退することを期待しているときに期待するもの:正しいことをする6つの方法

あなたが引退することを期待しているときに期待するもの:正しいことをする6つの方法

ビル・ポズナンスキーは引退したくなかった。

彼はオハイオ州トレドの中古車事業で35年間働き、彼の仕事が好きだった。

ポズナンスキーは、「私の仕事は楽しく、私はそれを物理的に扱うことができました。 「4,000人以上のお客様がいました。私の仕事は簡単でした。

しかし、その後、事故で妻が新しい股関節を必要としました。複数の手術の後、医者への旅行のために彼女をケアするために休暇を取ることは、彼の休暇と病気の日を使い果たした。

だから、昨年の初め、70歳や71歳で - 「老人が忘れるので、忘れました」ポズナンスキーは笑いながら言います。

ポズナンスキー氏は、「もしあなたが戻ってくることを望むなら、あなたは歓迎されている以上のことだ」と述べた。 "それは私の心を越えていません。 私が数ヶ月間引退した後、私はずっと前に退職すべきだと決めました。

「私は仕事が好きだったが、退職がさらに好きだ。」

あなたが自分の仕事や夢を愛しているかどうか、あなたは自分のキャリアのある時点で「私は外に出ています」と叫ぶ建物から飛び降りることができます。退職を検討する必要があります。

ええ、まず、あなたは壊れずに引退する方法を見つけなければなりません。ペニー・ホーダーは、退職するために必要な金額を計算し、財政的に引退して退職し、適切な退職勘定を選択し、財政的なスリップを回避するなど、その部分を手助けすることができます。

しかし、いったん財政上のハードルを解消すれば、精神的にも肉体的にも退職の準備ができます。あなたがほとんどの人のような人なら、あなたはしばらくの間働いていたからです。あなたの人生の大部分のように。

振り返ることなく引退したいですか?ここでは、移行を幸せにするために使用できる6つのヒントを紹介します。

退職のヒント#1:退職する前に計画を立てる

ポズナンスキー氏は仕事の最後の日の前に、自分にとって重要なことを決定したと言います。リストのトップ:釣り。

「引退する前の私は、地元のマス・クラブに参加しました」とポズナンスキーは言います。 「あなたは昼も夜も行くことができ、楽しいと思っていました。

ポズナンスキーは自宅からわずか数分離れた場所を見つけて、混雑した漁港での捜索のために半日の運転のストレスやリスクの増加を避けました。

彼が引退する前に場所を調べることによって、ポズナンスキーは仲間の退職者の一部とは違って、欲求不満を回避し、お金を無駄にしませんでした。

彼らにはお金があるので、欲求不満の人がたくさんいますが、何をすべきか分からずに楽しんでいなかったことがあります"と彼は言う。

AARP Public Policy Instituteの副社長であるジュリア・アレクシス(Julia Alexis)によると、退職を成功させるためにはルーチンを作ることが重要だが、退職から本当に望むものを考えようとするには時間と労力が必要だ。

「これは人々が予想し、計画するべきものです」とAlexis氏は言います。 "何があなたに喜びをもたらしますか?あなたの人生のこの次の段階を開始するときにしたいことのいくつかは何ですか?

"あなたが職場に持ってきたスキルについて考えてみてください。そのスキルをどのようにあなたのコミュニティにもたらすのですか?

退職のヒント#2:ソーシャルを維持する...またはソーシャルになる

あなたが同僚ではなかった過去1ヶ月間にあなたがハングアウトした人に名前を付けてください。

あなたの仕事の範囲にない人々の名前を覚えていない場合は、孤独な幸せな時間以上に自分自身を設定することができます。

社会的に隔離された高齢者は、うつ病AARPの公共政策研究所(AARP)が発表した調査によると、社会的隔離の結果、メディケア支出は毎年67億ドルの医療費がかかります。

古い友達と再接続することは、特に年齢層の人々が退職の早い段階でどのようなことに関連しているのかで、ネットワークを構築するための1つの方法です。

ポズナンスキーは、元クラスメートと定期的に会うと言います。

ポズナンスキー氏は、「毎晩第3水曜日に夕食を取るために毎月一緒に集まり、40人から50人が出席している」と語る。彼は、彼が一人の時間を感謝する一方で、「私の友人がいなければ退屈するだろう」と指摘する。

あなたのお友達と連絡が取れていない場合、社会組織を通じて新しいものを作る機会があります。

フロリダ州セントピーターズバーグにあるEckerd Collegeの上級専門家アカデミーやASPECのようなグループは、社会的関係が築かれていると、組織の責任者であるKen Wolfeは語っています。

約300名の退職者を抱えるこのグループは、生涯学習グループ、コミュニティアウトリーチ、ソーシャルイベント、大学におけるメンタリングと教授の機会の4つの方法を提供しています。

ニューヨーク州ロチェスターの看護師であったSandy Tuiteは、サンクトペテルブルクに移住した直後に、彼女と夫のボブが2012年に組織に加わったと言います。彼らの学生や大学の教員との交流は、彼らの忙しい社会的なカレンダーの不可欠な部分となっています。

「私はASPECでとても活躍していることが分かりました」とSandy氏は言います。 「私は週に3回ゴルフをする。私は団体と一緒に組織にいます...私たちはただボールを持っています。

私は退屈していないサンディは笑いながら語った。彼女とボブは夏の間、毎年4ヶ月間の北への旅行を計画していたという。 「私は行って休むことができない。

退職のヒント#3:あなたの体をエクササイズする

あなたの仕事によっては、一日中机に座っていたり、ポズナンスキのように、中古車を歩くのに慣れていたかもしれません。

あなたの仕事にかかわらず、退職後、フィンランドで行われた2018年の調査によると、肥満、糖尿病、心臓血管疾患の増加に関連するあなたのライフスタイルがより座り易くなる可能性が高くなります。

ポズナンスキー氏は、退職する前の活動の中止を予期していたので、特別な種類の「運動器具」を購入しました。

私は運動をする必要があると決めたので、大きな、大きな犬を買った"ポズナンスキーは言う。 "彼は私が彼を買ったときに子犬でしたが、今は225ポンドです、そして彼はまさに私が望んでいたものです。私たちは毎日平均2マイル歩いて行く」

あなたはもう少し組織的な運動のルーチンが必要な場合は、少し毛皮、あなたは高齢者のために設計されたフィットネスの課題を見つけることができます。考慮すべき点の1つは、アレクシスによれば、AARPのフィット感と楽しいチャレンジで、安くて簡単な方法であなたの責任を引き継ぐフィットネス計画を始めることができます。

「本当に人々は1日30分歩くようになっています」とAlexis氏は言います。 "バディ、姉妹、娘、母親のようにあなたと歩き回る人がいれば、あなたを動機づけして責任を取ることができれば、成功率はすごく上がるでしょう。

退職のヒント#4:あなたの脳を鍛える

あなたが退職に近づくにつれて、あなたは追加の仕事の責任を取っている可能性があります。あなたの部門の副社長でも、誰もが助言を求めるベテランのチームメンバーであれ、あなたの脳は毎日のトレーニングを受けることができます。

毎日の仕事のストレスからの救済を楽しみにしているかもしれませんが、退職をテレビの前で野菜を飲むための言い訳として使用することは、あなたの健康に悲惨な結果をもたらす可能性があります。 2015年のイタリアの調査によると、退職時に人が過ごす年数が長くなればなるほど、認知症に関連する認知低下リスクが高くなることがわかりました。

あなたの脳に従事することを選ぶことは、あなたの人生の次の部分をあなたの以前の仕事の生活と同じくらい豊かにすることができます。

「あなたが金時計でオフィスを出ていた最初の日は、ソーシャルネットワークと新しいことを学ぶことです。 「あなたの体を動かすほどの力で、あなたの脳を働かせてください。

「リフレッシュし続けることだけです。 新しい言語を学び、さまざまな種類の本を読んで、ジャーナリングや文章を書くことは本当にリフレッシュするのに役立ちます.”

あなたのニューロンを伸ばすための1つの選択肢は、あなたが毎日働いていた時間がなかった程度を得ることです。このポストで高齢者のための無料の大学のコースを見つける場所を調べてください。

そして、ASPECのようなグループは、社会的なアウトレットだけでなく、失われているかも知れない知的刺激を提供しているという。会員は、社会時間から教育講座、カヤック旅行までのプログラムに参加するための会費を支払う。

「これらの人々の多くは、手術室であろうと企業であろうと、いつでも上司であり、調整しなければならない」とウォルフ氏は言う。 「[社会集団への参加]は、退職に対する完全な答えではないが、他の場所で見つけるのは難しいと思われる知的刺激を特に提供する」

退職のヒント#5:仕事からの遅い退出を検討する

退職は、何もない提案である必要はありません。

パート・アルバイトに切りかえたり、コンサルタントになれば、コネクションと刺激に加えて余分な収入を得ることができると、ネブラスカオマハ大学で2004年までサンクト・ペテルスブルグ大学で教鞭を執った退任物理学者のジーン・スカルサーチは言う。

「私が引退したとき、私は数年間、いくらかの家庭教師とそのような奇妙な仕事をした」と、ASPECの大統領に選ばれたSkluzacekは言う。 「フルタイムで最初に仕事をやめると、調整に時間がかかりました。 私の人生で重要な仕事がどれほど重要かと思っていたことに驚きました。 私はそれをマイナスにしました - 私の仕事は私を定義するものでした。それはもはや真実ではない」

実際、退職は、お金を稼ごうとするやり方や新しいキャリアを含め、あなたが情熱を傾けていることを追求する機会を提供することができます。

ブッシュ政権以来、あなたの履歴書を更新していなくても、他のものは、別のキャリアのために自分自身を売り込むことはできません。

コロンビア特別区大学の助教授Brandy Hudersonは、技術に大きく依存しているような職場でも、退職者のソフトスキルと経験が必要だと述べています。

「我々はこの技術的な世界を持っていますが、まだサポート基盤が必要です」とHuderson氏は言います。「退職者の多くが持ち込み、新しい方法で会社に統合できる基本スキルが常に必要となります。

あなたが情熱を燃やしていることがあれば、いつでもあなたがそれを行える道があります。

退職のヒント#6:ボランティアあなたの新しい時間

ボランティア活動は、仕事があなたの脳に与えたのと同じ利点の多くを提供することができますが、おそらくあまりストレスのない方法で、アレクシスによれば。

ボランティアは仕事のやり方とほぼ同じ方法で脳を働かせます - 他人とのやりとりであなたを助けます。計画を調整するのに役立ちます。スケジュールどおりにタスクを完了する方法を考えるのに役立ちます」と彼女は言います。 「これは本当に仕事に似ていますが、楽しみがあるというメリットがあります」

ピーター・ケント氏によれば、労働休暇から退職までの移行は、電話で毎週ワークハリックス匿名の集会に出席している回復中の労働者集団として、彼にとっては特に困難でした。

73歳のとき、ケントは依然としてバイオテクノロジー企業のアプタマトリックス社の社長ですが、日常業務から引退したと言います。彼は退職を楽しんでいる主な理由としてアスペクトへの参加を信じ、毎週少なくとも10回のイベントに出席すると推定しています。

ASPECの一員として、彼は新しい才能を発見することさえ許可しました。彼はボランティアをして毎週数回のディスカッションを行います。

「私の妻と私の息子は、私がグループの前で立ち上がって話すとは信じられないほど恥ずかしがられていたので、いつもこれについて笑います。 10年前に話をする予定だったら、このようなグループに参加したことさえないだろう」

何が変わったの?

"私は何が起こったのか分からない"とケントは言う。 「それは非常に知的なグループです。会話の楽しさは大いにあり、会話を楽しむのはとても楽しい」

彼は社会的なグループが彼に彼のエネルギーを注ぐための新しい出口を与えていると言います。彼はグループプレゼンテーションの準備に10〜20時間を費やしています。

ケント氏はボランティア活動を続けながら、「週40時間働いていますが、おそらくもっと週に7日ほど働いています。 「楽しいです。私は仕事が楽しいといつも思っていましたが、それははるかに快適で、よりリラックスした生活です。

次は何ですか

退職の準備は、職場を離れて退職する人には、終わりの程度が少なく、「次に何が起こっているか」を知ることができます。

「退職というのは、異なる人々と異なることを意味する」と、退職者の利益に関わらず、「新しいことを学ぶこと、コミュニティに貢献すること、従事していること」を指摘している。

Tiffany Wendeln ConnorsはThe Penny Hoarderのスタッフライターです。彼女の退職計画にはたくさんのチーズが含まれています。

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