あなたがいつもそう言っている人の種類のときに仕事でいいえを言う方法 💲💲💲

それは3月6日でした。私はあきらめていました。

私は大学院の最終学期の最中でした。デンバーの雑誌で一週間に30時間以上働いていましたが、私は最終的な深いダイビングプロジェクトを完了し、250ページの研究に変わりました。

私のプロジェクトの5月1日の締め切りは達成できないようでした。

私の教授への私の毎週の更新では、2日遅れていた（私のために完全に特徴がない）、私は書いた：

"これは今週末に申し訳ないです。私は間違いなくノーと言うことを学ぶ必要があります。過去2週間は忙しくて疲れていたので、私が期待したほどのプロジェクトに取り組むことはできなかった」

私は私の予定されている5月の卒業を脱線し、授業料のもう1つの学期に数百ドルを要したかもしれない、私の最初の草稿の締め切り延長を求める電子メールを終了しました。

数日後、教授の一人、Berkley Hudsonから電子メールを受け取りました。彼の甘いサザンの態度は、コンピュータの画面からでもいつも私を落ち着かせてくれました。

彼は次のように書いています。「あなたが成長し成熟し、思考し、物事を成し遂げる方法を見いだすのは注目に値することです。いいえと言って、本当に重要なことについて「はい」と言うことができます。私はグレッグ・マックタウンのアプローチが好きです。

彼は「あなたの人生を優先させなければ、他の誰か」というタイトルのMcKeown投稿にリンクしています。

私は救済のために裂くことを覚えておいて、その作品を読んで読み返した。

Mahatma Gandhiについての逸話で始まります。「最も深い信念から発せられた「いいえ」は、単に「はい」と言われるよりも優れている。彼はこの考えを使って、孫と一日2時間の優先順位をつけました。

McKeownは、彼の娘の1人が生まれたときにこれを彼の人生に適用しなかった。彼は妻と数時間の赤ん坊の女の子がまだ病院にいたときにクライアント会議に出席しました。

そして、会議の何も来なかった。

職場で言うことの重要性

私は時間をかけて大学院を終えることになってしまいました。私は何らかの支配権を取り戻し、私の人生の優先順位をつけ始めたので、より充実した気分になりました。

つまり、新しいフルタイムの仕事で同じミスをしていることがわかりました。

私は、もう一度、いいえを言うことを忘れてしまった。私はペニー・ホーダーの編集者、ケイトリン・コンスタンティンに、私はあまりにも多くの仕事をしていたと認めました。

私はいつも踏み込んで助けてくれる「はい」人になっていましたが、そのことは作家としての私の義務を奪い始めることでした。

若手専門家のためのオンラインプラットフォームAspire-Canadaの共同設立者Keisha Blairは、完全に私に電子メールでそれを要約します：「職場であまりにも多くのプロジェクトを行うことは、実際にあなたをより危険にさらし、あなたの完全性と評判をライン上に置くことができます。あなたがあまりにも多くのプロジェクトでうんざりしているために事態が悪くなった場合、あなたは「プロジェクト管理」が十分ではないと非難されるでしょう。

Virtual Corporate Wellnessの創設者であるAlison Brehmeも同意します。はい、あまりにも頻繁に言うと、あなたは「不快で、圧倒され、ストレスを感じている」と感じています。彼女は、キャリアドリブンの人 - 職場にいる人として知られることを望んでいる人に最も頻繁に見ています。

それがおれだった。圧倒され、圧倒され、ストレスを感じ、「イエス」な人になりたい。

あなたが「ちょうどいいえ」と言わなければならないときを知る方法は次のとおりです。

ここに私の弱点がある：私は考えることをやめることはありません。誰かが新しいプロジェクトや物語のアイデアを持って私に近づくと、私はすぐにうなずいてこう言います。

私は、まあ、私はこれもこれも持っていると思うのです。これは本当に私の時間を最大限に活用しているのでしょうか？

私はまた、むしろ自分で何かをやりたい人たちの一人です。私はそれをやりたいやり方でやっています。（OK、それは悪く聞こえますが、タイプAの人々は私が何を話しているのか知っています。私はそれが学校でやり直さなければならなかったすべての厄介なグループプロジェクトに由来していると思います。

多くの専門家からのフィードバックを聞いて、一般的なコンセンサスは一時停止を取ることです...

...あなた自身に次の質問をしてください。

1.これは非倫理的、違法、または私の価値に対して反対ですか？

これはおそらく言うことではないかもしれませんが、上司または同僚が、あなたが快適ではないと感じることをあなたに求めたら、いいえと言います。

2.今、私の優先事項は何ですか？

キャリアとビジネスのコーチであるJudy Peeblesは、優先順位と現在のプロジェクトのリストをあなたの机に残しておくことを提案しています。誰かがあなたに新しい仕事で近づいたら、そのリストに戻って、どのようにしてそれがミックスに追加されるか、もしあれば、それを参照することができます。

3.これは私の仕事の記述に合っていますか？

覚えておいてください：特定の職務や任務を遂行するために雇われた人で、あなたがそれらから引き離されている場合は、おそらくマネージャーとの責任を再評価するべき時です。

Jennifer Davis Coachingの創業者でリーダーシップのコーチであるJennifer Davisは、これは避けられないことだと語ります。予期せぬことが起こり、余分な手が必要になります。しかし、その傾向が続くならば、話す時間があるかもしれません。

「しばしば、他の人たちは、あなたや彼らのチームがあなたと同等の能力を持っていなければ、何かをするように求めます。「あなたが仕事を続けるほど、仕事をうまくやることを学ぶのに時間がかかります」

4。これは私のキャリアを長期的に助けますか？

おそらく、あなたに任せられた小さな仕事のためにこれを自分自身に尋ねる必要はありませんが、もっと時間がかかっている、より大きなプロジェクトが現れたら、それについて考えてください。

これは、The MuseのマスターコーチであるLoren Margolisによって提案されました。

たとえば、あなたは私がいくつかのFacebookライブ放送に戻ってきたのを見たことがあります。それは私の領域外でした。なぜ私は画面の後ろに隠れる作家になりたいのですか？これらの放送が私の1年、2年、または5年の計画を達成するのに役立つかどうか、自分の時間の価値があるかどうか自分自身に尋ねることができました。

おそらくそうではありません。それはカメラに乗ることを必要としないからです。