あなたが十分なビタミンDを得ていることを確かめる1つのさらなる理由があります

米国の50歳以上の女性の50％以上が、腰の周りの過剰な体脂肪、血糖値の上昇、異常なコレステロール値などの健康問題の一種であるメタボリックシンドロームの影響を受けています。

一緒になると、脳卒中、糖尿病、心臓病のリスクが高まります。

しかし、45歳から75歳の閉経後の女性に関するブラジルの新たな調査研究は、メタボリックシンドロームと戦う方法があることを示唆している。

あなたは十分なビタミンDを得ることを確認してください

研究の著者の1人であるEliana Agui Petri Nahas教授によると、「参加者の血液ビタミンD濃度を測定し、MetS（メタボリックシンドローム）を示すパラメータも分析した。我々は、血中ビタミンDのレベルが低いほど、MetSの発生がより大きくなることを見出した。

教授は、女性がビタミンDの適切なレベルを維持することによってメタボリックシンドロームのリスクを減らすことが可能であると述べている

この研究の著者は、初期の結果を支持するためにはより多くの研究が必要であることを認めている。

メタボリックシンドロームとビタミンDへのリンク

ビタミンD協議会によれば、異なる組織には、大人が必要とする量について異なる推奨があります。 1日に600〜5000IUのビタミンDが含まれています。

ビタミンDが不足している、メタボリックシンドロームの危険性がある、あるいは症状があると思われる場合は、医師にアピールして評価してください。

その間に、あなたのビタミンDレベルを、公園内での長い散歩や、しばらくの間日光の中で定期的に出かける他のもので無料でブーストしてください。日焼け止めを忘れないでください！

ヨーグルト、サケ、缶詰の魚、卵黄のようなビタミンDが多い食品を食べることもできます。

ビタミンDサプリメントもオプションですが、ビタミンを摂取し始める前に医師に確認してください。

国立衛生研究所によると、ビタミンDサプリメントは腎臓結石につながる可能性があり、様々なタイプの薬物との相互作用も悪化する可能性があります。

Lisa McGreevyはThe Penny Hoarderのスタッフライターです。彼女は、健康を保つための手頃な価格の方法について読者に話すのが大好きなので、共有するヒントがあれば、Twitter（@lisah）で彼女を見てください。