健康保険が貧弱な場合や、健康保険がない場合は、精神保健上のその他の問題に優先順位を付ける場合があります。これは、診断されていない問題を無視するか、必要な治療をスキップすることを意味する可能性があります。
あなたが精神的な健康問題に苦しんでいなくても、あなたは、治療費を見ているときに大きな生活イベントを通じてサポートの必要性を無視するかもしれません。
身体の病気と同様に、精神保健ケアを求めないことは、長期的にあなたの健康に有害である可能性があります。
ケアを怠ったり、医療法案より借金を払ったりする代わりに、 手ごろな価格のカウンセリングやその他の精神医療サービスを見つけるために、これらのオプションを試してみてください。
1.安価なヘルスケアを得る
あなたが雇用者主導の保険範囲を持っておらず、あなた自身で民間保険を買う余裕がないなら、あなたは手頃な価格の医療法の下で料金を支払うことができます。
援助が必要な場合は、 Healthcare.gov. あなたは保険の費用をカバーする助けを受けることができますか、または州のメディケイドプログラムを通じて無料の健康保険に加入することができます。
保険に加入できない場合は、必要なケアを受けるためのオプションがいくつかあります。
2.トレーニングクリニックを探す
健康と医学の他の分野と同様に、開業医は、臨床またはカウンセリングの心理学者になる前に、公衆との練習を実践する必要があります。
治療にお金を節約したいと思っている人にとっては、それは良いニュースです。
トレーニングクリニックは、通常、大学の近くにまたは大学の一部として位置しています。免許を持った心理学者が監督する大学院生とのセッションに参加します。これらの診療所は、通常、スライドスケールで充電します(これは、スケールがスライドする場所であれば、$ 0にすることもできます)
あなたの近くにいるものを見つけるには、会員クリニックのための心理学研修医学協会を閲覧することができます。または、「あなたの街」の心理訓練クリニックを検索してください。
3.コミュニティ精神保健センターに行く
「コミュニティ精神保健センターは、メディケイド保険の対象となる無料または低コストの治療オプションとサービスを提供しています」とPsych CentralのJulie Hanks LCSWは言います。
あなたの州の政府のウェブサイトでヒューマンサービス省を介してセンターを見つける。
私的な非営利組織を通じてサービスを見つけることもできます。 YMCAは、子供や大人のための低コスト/スライディングスケールの行動健康と家族サービスを提供しています。
4.サポートグループに参加する
パーソナライズされたケアと個人セッションの完全な匿名性を忘れている間も、サポートグループは無料または低コストの治療のための完璧なソリューションになります。
うつ病と双極性障害支援協会(DBSA)、米国不安憂鬱協会(ADAA)、匿名匿名(AA)、麻薬匿名(NA)などの団体は、
あなたが特定のセラピストと仕事をしたいが、私的なセッションを余裕がない場合、例えば保険証書を失ったために、 グループセッションを提供しているかどうか尋ねます。 これらは潜在的にポケットの余裕がある可能性が低い率で来る必要があります。
5.交渉して割引を求める
あなたはそれを理解していないかもしれませんが、医療法案は完全に交渉可能です。 〜によって ロット.
ここでローボールをするのを恐れてはいけません。これはビジネス契約ではないので、悪い印象を与える心配はありません。
あなたがサービスの請求書を受け取ったら、プロバイダーに連絡して、あなたがそれを買う余裕がないことを知らせます。 チャンクを前払いすることができれば、コストを半分以上削減することができます。
現金が手元にない場合は、お支払いプランをお尋ねください。法案がコレクションに送られる前に手続きをしてください。そして、毎月の支払いを処理して、クレジットカードへのヒットを避けることができます。
6.オンラインで医師に相談する
あなたは懐疑的かもしれませんが、遠隔医療(または遠隔医療)は正当なものであり、健康管理に多額のお金を節約できます。
Teladocのようなアプリを使って、病院に行くのに要する費用のほんの一部を医療専門家(肉体的または精神的な健康問題のために)と会うことができます。
遠隔医療の医師は、必要に応じて、診断し、治療を推奨し、投薬を処方することさえできます。
Talkspaceを使用して、いつでも好きなときにテキストメッセージで治療を受けることができます。計画は1週間に49ドルから始まります。
7.あなたの精神的なコミュニティとリーダーに傾けます
あなたが組織された宗教団体に関わっているなら、あなたはそのコミュニティの中で必要な助けを見つけることができます。
自分の状況で他の人とつながることができる無料のサポートグループやリトリートをホストしていますか?おそらくあなたの大臣またはコミュニティの他の指導者は、無料の個人または夫婦のカウンセリングを提供するかもしれません。
小規模なコミュニティの中であなたの苦労について語ることを心配している場合は、覚えておいてください。グループ療法に来るすべての人は、あなたのように助けを求めています。
8.あなたの学校やカレッジでサービスを利用する
大学生(および教員)は、学校を通じた医療サービスにアクセスする可能性が高い。あなたの授業料と手数料はそれを助成します。
K-12学校に入学した子供は、学校のカウンセラーとのセッションにもアクセスできます。あなたの家族が私的な精神保健サービスを受けることができない場合、これらの選択肢に頼りましょう。
9.インターネットに相談する
あなたの病気を自己診断するためにオンラインに行くことは、専門的な診断と治療の代わりになるものではありません。
しかし、あなたがすでに対処していることが分かっている場合は、質問があり、医者へのアクセスが不十分であれば、関連する協会のウェブサイトに相談することができます。
たとえば、あなたが不安に苦しんでいる場合は、次のWebサイトで信頼できるリソースを見つけることができます。
- 行動療法および認知療法のための協会
- アメリカの不安・うつ病協会
- 国際OCD基金
RedditやFacebookのようなオンラインフォーラムは、あなたの状況を理解している他の人とつながるのに役立ちます。
無作為の人から塩の塊でアドバイスを受け、診断のためにそれらに頼らないように注意してください。
誰かと直接話すことを好む場合は、NAMIヘルプライン(精神疾患の国家連合)に電話して、症状、治療法、およびリソースに関する回答を得ることができます。ヘルプライン自体はカウンセリングを提供していませんが、あなたの地域のプログラムに接続するのに役立ちます。
あなたの困難について話すために完全な見知らぬ人に電話することは怖いかもしれませんが、あなたは何を期待するかを知っているときに少し簡単です。
Dana Sitar(@danasitar)はThe Penny Hoarderのスタッフライターです。彼女はHuffington Post、Entrepreneur.com、Writer's Digestなどのために書かれています。
コメントの投稿