寝るのが大好きではないでしょうか？それは自由で爽やかで、習得するための特別なスキルは必要ありません。
実際、良いスヌーズは、あなたが宝くじに当たったような気分にさせることができます。
それほど多くの人々が自分の仕事のように眠れば不思議ではない。
悲しいかな、すべての良い眠りは終わらなければならなくて、目を覚ますことは本当の抗力になるかもしれません。
スリープ・ジャンキーの「生涯不眠症」による新しい調査によると、あなたが目を覚ます方法と時間は、あなたの関係の満足度、幸福、さらには収入に直接影響を与える可能性があります。
これらの結果を見て、あなたの朝の目覚ましの習慣が他者のそれとどのように並んでいるかを見てください。
あなたの思考のためのペニー
睡眠中毒者は、彼らが最初に目を覚ますときに考えていることを人々に尋ねました。 お金と仕事がリストのトップを突破したことは驚きではありません。
人々はまた、食べ物、健康、衛生、そして彼らが走るために必要な手間について考えます。
友人や家族もリストを作成しましたが、まれにしかありませんでした。
研究者らは、「女性は、男性よりも3倍多く、女性の9％が男性の3％に比べて、彼らの愛する人について考え始める可能性が高い」と述べている。
スヌーズボタンから遠ざかる
調査によると、 繰り返しスヌーズボタンを押すパートナーを持つ人々は、全体的な関係の満足度が低いと報告しています。 確かに、最高の関係満足度を持つ人々は、パートナーが彼らの警戒感を覚醒させないと言います。
睡眠は貴重な商品なので、9分ごとにベッドパートナーが目を覚ますと、気分が悪くて、あなたの愛する人が少し悩まされるかもしれません。
関連するデータポイントは次のとおりです。 研究者は、仕事とお金について考える目を覚ます人は、スヌーズボタンを押す可能性が低いことを発見しました。
研究者は相関関係について説明していないが、財政的ストレスが一般的に睡眠に及ぼす影響と関連があるかもしれない。
先に立ち上がる。真剣に。
また、私たちの目を覚ます時間が人生にどのような影響を与えるかを調査しました。残念なことに、このニュースは、鶏と一緒に起きたがらない人にとってはあまり役に立ちません。
「起床時間が早くなれば、仕事の満足度と給料は共に高かった」と研究者たちは言う。 "最高給与（$ 46,000）は午前5時の起床時間に関連していた。しかし、仕事の満足度のピークは午前6時で、平均給与は約41,000ドルでした」
だからあなたがお金を稼ぐために働くかどうか、あなたがしていることを愛しているからといって、 立ち上がり、移動するのに最適な時間は、午前5時から午前6時の間です。 研究者たちは、後の人々が目を覚ますと、収入と仕事の満足度は着実に低下していると言います。
私たちが遅く眠っても、私たちの精神的健康はそれほど良くはありません。
「精神状態を「完全に健康」と記述した回答者については、 平均起床時間は午前6時49分だった。、 "研究者が報告する。
そこから、自己記述した「ほぼ精神的に健康な」グループは、午前7時15分に起きた。起床時間の後、午前8時57分に参加者が感じる健康が低下し、後で完全に不健全になった。
申し訳ありませんが、眠そうです。
公正では、この調査の目覚まし窓は午前5時から午前10時までだったので、午前4時に起きるか、正午まで寝る人のために結果が異なるかもしれません。 （私は考えていない、私はちょうどここに少しの希望で寝るのが大好きなあなたのそれらを与えることを試みている）。
初期ライザーからのフィールドレポート
私は長いとチェッカーの睡眠の歴史があるので、私はこれを書くチャンスに飛びついた。私の経験はこれらの結果とかなり似ています。私もまた、お金について考えたり、食べ物、使い味、または夫について行うよりも多くのことを考えます（申し訳ありませんが、蜂蜜です）。
そして、スヌーズボタンがリレーションシップに影響を及ぼしているかどうか？私の夫は、一度二度、彼の警報を繰り返し聞いた。彼は私がベッドのようにこのように座っているのを見て目を覚ました：
私はo'dark-thirtyで起きることが、私が精神的な健康とキャリアにプラスの影響を与えることを証明することもできます。
それがあなたの人生にどのように影響するのかを少し前に目を覚ますことを試みたいと思えば、インターネットはそれに慣れるためのアドバイスで満たされます。
しかし、覚えておいて、良い夜の睡眠は、あなたの警報が消えた時よりも重要であり、睡眠不足は正当に悪いニュースです。
Lisa McGreevyはThe Penny Hoarderのスタッフライターです。彼女は午前4時に起きます。猫がいなければ猫が顔を食べるからです。
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