健康を維持することは、私たちができる最高の投資の一つです。
私たちが形にとどまることができることをすることは、医療法案や医療行為を回避するのに役立ちます。しかし、それはまた、私たちのキャリアを成長させること、私たちの関係を育むこと、そしてすべてをより良く感じることに集中することを可能にします。
このレンズを通して見ると、私たちがジムメンバーシップに費やすお金はおそらく十分に費やされています。 （私たちがそのメンバーシップを使用している限り、それは リアル チャレンジ！）
しかし、ペニーを使わずに汗を流してみませんか？
YouTubeでは、ピラティスのインストラクターと競い合って効果的で素早く楽しいトレーニングセッションを提供するために、ますます多くのトレーニングチャンネルを開催しています。そして、最高の部分は、 彼らは無料です - プラス、あなたはリビングルームの快適さを残す必要はありません。
素晴らしいYouTubeジムを使って高価なジムの会員になるためには、毎月$ 50 +を支払わずに活動してください。
1. Blogilates
これは、速く、強烈なピラティスのトレーニングのために行く私の好きな場所です。 Cassey Hoは、認定フィットネスインストラクターであり、楽しいオンラインパーソナリティです。彼女の挑戦的なワークアウトと体に肯定的な励ましを組み合わせることで、彼女のビデオは楽しく効果的になります。
今年の初め、彼女のビデオ「The Perfect 'Body」は、外見についての否定的なメッセージを遮断するというメッセージをウィルスに出しました。
それは誰のために良いですか？ 様々な人がいて、人格を持ったインストラクターに感謝し、多くの運動器具を持っていない人。
トップピック： 私は通常、体のさまざまな部分に焦点を当てたCasseyのAngelシリーズに向かいます。天使アームズビデオは絶対に翌日に痛むようになり、マットといくつかの手の重さが必要です。
Blogilatesのウェブサイトにアクセスして、1か月間どの動画を毎日行うかを記したワークアウトカレンダーを入手してください。
2. BeFiT
このチャンネルには、伝統的なトレーニングビデオのフィーリングを模倣するオプションがあります：クラスの前のインストラクター。
これらのビデオは、高い生産品質、活発な音楽、有名人のインストラクターを抱えています。あなたはジリアン・マイケルズ、ジェーン・フォンダ、ビリー・ブランクズ・ジュニアのような星のビデオを見つけるでしょう。
それは誰のために良いですか？ グループワークアウトを欠場していた元々のジム愛好家。これらのビデオはあなたが好きなクラスに参加しているような気分になります。
トップピック： DVDをスキップし、Jillian Michaelsの30日間のShredのためにYouTubeにまっすぐ進みましょう。このベストセラーのシリーズがYouTubeで無料で提供されていることはかなり驚きです。
ビデオにはフィットネスレベルに合わせて変更されたバージョンのトレーニングが表示されます。快適になったらレベル2まで移動できます。
3. Scola Dondo
あなたがダンスの動きの側面であなたのトレーニングを好きなら、Scolaはあなたのガールです。彼女は認定されたパーソナルトレーナーであるロンドンから高エネルギートレーニングビデオをアップロードします。
スコーラは叫ぶ人ではありません。彼女の主な要求は、あなたが昨日よりも良くなるように努力することです。ジンバブエで育ったScolaは、彼女のビデオのほとんどをペースが速いアフロビートの音楽にします。
それは誰のために良いですか？ 誰かが運動不安から脱出し、何か新しいことをしようとしている。
私はひどいダンサーですが、私はこのワークアウトを楽しむので、ダンススキルが必要だとは言いません。重要なのは動くことです。
トップピック： アフロビートウォーラークアウト！私は仕事をしている間に誰もがこれを楽しむことはなかった。このビデオが生産価値に欠けているものは、熱意とキラーのトレーニングで補うものです。
4. FitnessBlender
このチャンネルの動画の選択は本当に印象的です。彼らは男性と女性の両方に向けて、350以上のトレーニングを選択しています。
この動画はYouTubeのフォーマットに完全に合っており、どの部分に注目するかを選択したり、長さに基づいて動画を選択したりできます。コンパニオンのWebサイトでは、FitnessBlenderのビデオをベースにしたトレーニングプランを作成するのに役立ちます。
それは誰のために良いですか？ 形に入ることを真剣に考えており、より長いトレーニングを完了することを約束している人。
トップピック： かすかな心のためではなく、上半身の田畑トレーニングは、背中、肩、腕のトレーニングの59分です。
5.ライブエクササイズ
このチャンネルには、ヨガから複合武術まで、本当に皆のためのものがあります。さまざまなスタイルとレベルで視聴者を歓迎して快適に感じさせます。
多くのビデオは、エクササイズに新しい人、子供、そして肥満に苦しむ人々に焦点を当てています。ビデオはまた、実際の写真を撮るためにライブで撮影されます。
それは誰のために良いですか？ かなり多くの皆さん。あなたが運動療法を始めたばかりの場合、これは始めるのに最適な場所です。このビデオはユニークではなく、魅力的です。
トップピック： あなたが初心者の場合は、肥満のための座ったエクササイズと運動を制限してみてください。
一方、マット・ピラティスのビデオは45分かかり、マット以外の機器は必要ありません。どのような重さも持ち上げることなく、あなたが働くことができてどれほど痛ましいことができるかは驚くべきことです。
あなたのターン：あなたのジムメンバーシップを廃止し、YouTubeで働くことを検討しますか？あなたの好きなフィットネスチャンネルは何ですか？
Lyndsee SimpsonはWashington D.C.に住む作家と編集者です。彼女はパジャマを着てリビングルームの敷物に取り組んでいます。
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