それらのシュガーラディンドリンクから一歩離れた理由があります

あなたは今何を飲んでいますか？

もしそれが甘くされた飲み物であるならば、あなたはもう一度飲む前に二度考えてもよいでしょう。

アメリカ心臓協会に発表された新しいレポートによると、 毎日24オンス以上の砂糖飲料を飲む人は、冠状動脈性心疾患で死ぬリスクが2倍です 1日1オンス未満の飲酒者より

実際、研究者たちは、他の心臓血管の問題を含め、すべての原因で死ぬという高いリスクがあると言います。

しかし、ここに興味深いことがあります：45歳以上の成人に焦点を当てた研究では、甘い食べ物と死亡リスクの増加が同じではないことがわかりました。

研究者らは、甘い飲み物には栄養素がほとんどまたは全く含まれていないと主張し、代謝を必要とする糖で体を冠水させる。一方、甘い食べ物には、しばしば身体が砂糖の流入を容易にする脂肪またはタンパク質も含まれている。

これは、ソーダと他の糖甘味飲料を健康問題に関連付ける最初の研究ではありません。また、うつ病、糖尿病、痛風、アルツハイマー病および肥満と関連している。

ソーダから遠ざかる

甘い飲み物を食べたり、一緒に飲んだりしても、退屈な水道水や脱水症状は終わりません。

• Sodastreamを手に入れて、砂糖を一切使わずにお気に入りのソフトドリンクを飲みましょう。

• アイスまたはホット、緑茶は甘い飲み物の素晴らしい代替品です。

• それがカフェインの話題なら、あなたの台所でこのDIY Starbucksを飲みましょう（砂糖を省いてください）。

• 混合された果物と野菜は、砂糖習慣を蹴ると同時にいくつかの余分な栄養を得るための良い方法です。

あなたの周りの誰もがそれを悩ましている場合、ソーダをあきらめるのは難しいかもしれません。誘惑に服従する代わりに、周りを辿り、空の缶を集めて数ドルを稼ぐ。

Lisa McGreevyはThe Penny Hoarderのスタッフライターです。彼女は書いている間、甘い紅茶を飲む。レモンを持って、ありがとう。