毎年同じ古いことです：あなたはシャンペンとトーストを一杯飲んで新しい始まりにします。
人々が作る新年の決意は何ですか？あなたはおそらくそれを推測しました - 体重を減らします。
休暇の周りにたくさんの誘惑があり、あなたが失敗のために自分自身を設定しているように思えるでしょう。
実際、あなたはそうです。スクラントン大学の研究によれば、わずか8％の人々しか決断を下すことはできません。
やり直しに疲れた？いくつかのフィットネスインスピレーションが必要ですか？
私のおじいちゃんのJack Houser - または "Papa"と呼んでいますが、あなたの健康的な一年をまだ2017年にするように促します。
この92歳の男性は毎日働く - 体育は必要ない
彼が覚えている限り - それは老人の冗談ではない - 彼は週に7日間運動している。
彼のモットー？ 「優れた運動プログラムは、あなたが今までに取ることができるどんな薬よりも優れています。
パパは汗をかくことなくプルアップ、プッシュアップ、レッグリフト、腹筋を行うことができます。あなたはそれを信じるためにそれを見なければなりません。
彼のフィットネスルーチンは簡単です。週3日、彼はガレージで体重を上げます。週の残りの部分は、外を歩いたり、床とバランスのとれた練習に集中します。
1日1時間、毎日
「私の年齢の男性が私のやることをすることができる人は、本当に驚いています」と彼は言います。 "あなたに真実を伝えるために、私は自分自身に驚いています。私の医者でさえそれを信じていない」
パパには、年齢は単なる数字です。
「年齢適性検査は、あなたの健康状態を伝える良い方法であり、私はいつも私より若い10〜15歳で検査する」と彼は語った。 "私の主治医は、もし彼が私の世話をするなら、私はおそらく113歳になるだろうと言います。 私のお父さんは100歳まで暮らしていたので、私はそれを作るチャンスがあります。”
あなたは尋ねているかもしれません：彼はどのように始まったのですか？
彼は第二次世界大戦中に軍隊に3年間勤め、フィットネスについて多くのことを教えてくれました。
彼はまたいくつかのジーンズストアを所有し、女性の靴店を管理していました。あなたが小売について何かを知っているなら、仕事の種類はあなたの足で多くの時間を必要とすることを知っています。彼は建物の筋肉が身体に必要なサポートを与えることを知っていました。
パパのフィット感のアドバイス - 問題はありません
引退したら、彼は決意で目を覚まし、満足感で寝る。時折、それはパイを食べることを意味します。私は彼の年齢でそれに値する、そうですか？
あなたは同じことをすることができます。
「誰かが自分の活動レベルを維持するよう促すことができれば、人生については気分が良くなるだろうし、自分の体について気分が良くなるだろうし、心も影響を受けるだろう」と語る。
パパは小さな出発点をとることを提案しています。
まず、あなたのために正しい運動を見つけます。インターネットは安いか自由なチュートリアルで満たされています。 $ 100以下でホームジムを建設することもできます。
"あなたは大きな投資はしませんが、あなたは素晴らしいリターンを持っています" 彼は言う。
最も難しいのはソファーから降りることです。
"あなたが楽しむ服を着て、朝にそれらの服を出させてください"と彼は言います。 "だから起きるとき、あなたはあなたが運動しようとしていることを知っているでしょう。"
パパは今から10年後にはまだ自分自身を見ていると言います。
「私はこれを永遠にやるつもりだと思う」と彼は説明する。 「私がここにいる限り、私は健康で強くなりたい。だから私は運動するだろう。
私はパパの足跡をたどってみたいと思っています。少なくとも、彼の遺伝子はほんの少しです。
あなたのターン：あなたの新年の決断は何ですか？
The Penny Hoarderのソーシャルメディア・ビデオ・プロデューサー、Christie Postは、常にストーリーを視覚的にする方法を見つけています。 Facebookページで彼女のライブ放送を見ることができます。彼女にshoutout @ christiepostを与えてください。
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