あなたがこれをやめたら、幸せの鍵はあなたの鼻の下にあるかもしれない

ソーシャルメディアや自己啓発の本が何らかの兆候であれば、ほぼすべての人がある形で幸福を追求しています。

社会は幸せになるためには、年間75,000ドル以上の収入を得ること、毎日自分自身のために時間を刻むこと、Instagramの涅槃を達成すること、または私たちの家を完璧に改築することが必要であると社会から教えています。

Psychonomic Bulletin＆Review誌に掲載された「幸福の追求におけるバニシングタイム」という新しい研究によれば、幸福を追求する時間は実際には幸福の欠如を生む。

研究の研究者は、それを「時間の不足を変える」と呼んでいる。

週10回の目標を達成する代わりに6ページだけを書いた作家、あるいは希望の8日ではなく今月3ポンドを "失った"ダイエットについて考えてみましょう。

目標を達成するための進捗状況を評価するのではなく、目標達成に向けてより多くの時間を割り当てることで、目標達成に向けた努力を倍増させます。

研究者は、絶えず幸福を追い求める人々は、「資源に制限された状態（幸福を求めている絶え間のない一連の要求）を経験する可能性がある」と結論づけている。すなわち、時間）。

研究者らによると、解毒剤は、「終わりのない目標として幸福を追求することについてはあまり心配しない」というより、経験を積んで関連する感情を味わうより多くの時間を費やすことに焦点を当てている。

あなたの目標が常に手の届かないところにいるように感じたら、友人や家族と時間を過ごしたり、好きな理由でボランティアにサインアップしたりしてください。

あなたは幸せへの鍵がいつもあなたの鼻の下にあったことを発見するかもしれません。

Lisa McGreevyはThe Penny Hoarderのスタッフライターです。彼女は本当に幸せです。