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新しい研究はこれを行う人に、うつ病の危険性を低くする可能性があることを示唆

新しい研究はこれを行う人に、うつ病の危険性を低くする可能性があることを示唆

鶏と一緒に目を覚ますのが好きな人のための良いニュースです。ベッドから外に出る(または這う)ことは、抑うつを防ぐのに役立ちます。

Journal of Psychiatric Researchに掲載された研究の結果によると、あなたが早い鳥であろうと夜間のフクロウであろうと、あなたがうつ病にいかに影響されるかが影響を受けるかもしれません。

研究者は、4年間にわたって看護師の健康調査に参加した32,470人の女性、平均年齢55歳を調査した。彼らは、早期ライザーが中級または後期ライザーと考える同僚よりも「うつ病のリスクが中等度に低い」ことを発見しました。

リード研究の著者CélineVetterは、結果は、早起きする人がより長い時間を過ごす人よりも多くの光にさらされるという事実によって部分的に説明され得ると述べている。軽い暴露はうつ病のリスクを軽減することが知られている。

もちろん、ホルモン、脳の化学、遺伝などの要因が含まれています。

Journal of American Medical Associationに掲載された新しい研究では、多くの一般的に処方された薬物療法がうつ病を引き起こす可能性があることを示唆している。

私たちは遺伝学や脳の配線方法についてはほとんどできませんが、早く起きることがあなたの気分に影響を与えるかどうかを知りたい場合には、それを渦にしない理由はありません。

しかし、これは簡単なことではない。

あなたが最初に眠れなくても問題が起きたら早く起きるのは難しいです。あなたが漂流する前に振り回して回ると、無料のスマートフォンアプリがリラックスして、眠い街への電車で一流のチケットを手に入れることができます。

あなたの頭が枕に当たっても、朝に目を覚ますのが難しいと分かると、無料のスマートフォンのアラームアプリを試してみてください。あなたは優しくベッドから扇動したい、または砲弾のように発射したいと思っても、そのためのアプリがあります。

睡眠の問題があなたの気分や健康に影響していると思われる場合は、必ず医師に相談してください。慢性的な睡眠不足は、文字通りあなたにかかることがあります。

Lisa McGreevyはThe Penny Hoarderのスタッフライターです。彼女は睡眠の問題のかなりの部分を持っていますが、彼女は完全にcont-zzzzzzzzzz

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