The Bad Habit Destroyerワークシートをダウンロード それらの悪い習慣を肯定的なものに置き換える。
"あなたの正味の価値は、あなたの悪い習慣があなたの良いものから差し引かれた後に残るものによって決まるのが普通です。" - ベンジャミンフランクリン
あなたは悪い習慣を破ることを試みたことがありますか？
良いものを始めるのはどうですか？
時には、良いものはさらに厳しいことがあります！
私が頑張って苦労した良い習慣のいくつかは、週に忙しい（深夜遅刻の渇望）、トレーニングに5時に起きる（スヌーズボタンがあまりにも魅力的です）、ソーシャルメディアに気を散らすことです...ちょうど私がTweetする必要がある面白い何かを考えた）。
私が持っていた最悪の習慣の1つは、私が仕事から家に帰った後、私はいつも私の鍵を失うということでした。
私は家に帰るといつも急いでいて、私の人生は私がどこに置いたか決して覚えていないからです。
私の妻は、私に疲れて彼女に "どこに鍵を置いたの？"私の悪い習慣を私の背中のドアでカウンターの上に小さな箱を置くことによって私を壊そうとしました。
この箱は私の鍵と私の結婚指輪の指定場所になりました。
私は頻繁にそれを間違って言及しましたか？ Shhhh ...そのことについて妻に話してはいけない。 😉
ある日、私は良い行い箱に入れました。私がしなかった他の日と彼女は私にそれらを置く場所を思い出させるために速かった（あなたにババありがとう！）。時間が経つとそれは働いた。
本質的に、私の妻は私の悪い習慣を打破するためのシステムを作りました。
私がシステムに従ったとき、すべてが機能し、私はいつも私の鍵を見つける場所を知っていました。
私がしなかったときには、毎朝私は私の子供を準備してドアを出すためにスクランブルしながら私の鍵を見つけることを試みていたので、吸った。システムがなければ、私は難破船でした。 （私は哀れみを私に電話してください。私はそれに慣れています。）
あなたの悪い金融習慣は何ですか？
あなたの鍵を間違って配置しても、時間と多くの欲求不満の他にあなたを傷つけることはありません。残念ながら、悪い財政的習慣はあなたを台無しにする可能性があります。いつでも前菜を注文する（余裕がない場合）、クレジットカードの請求書に不要な延滞料を支払う（延期するため）、貸し金や保険料の何千もの費用がかかる可能性がありますあなたはあまりにも受動的です）。
これらは多くの人が持っている悪い習慣のほんの一握りです。 あなたは彼らの一人ですか？ 心配しないで、解決策があるかもしれません。読む…。
悪い習慣を壊す方法
私のコーチングプログラムの創始者、戦略コーチ、ダンサリバンは21日間のポジティブフォーカスのコンセプトを開発しました。長年に渡って成功した起業家と仕事をしてきた彼の経験では、成功の最も一般的な理由は、彼らがすべて多くの積極的な習慣を持っていたという事実でした。これらの肯定的な習慣は一晩で起こるだけではなかった。
私の妻がキーで私のために作ったシステムと同様、これらの起業家は、彼らが通常のルーチンになるまで、これらのタスクを開発するように働いた。 Sullivanはさらに、あなたが肯定的な習慣を達成したことを毎日祝う方法として21 Day Positive Focusを作成しました。毎日、その肯定的な成果に集中するように時間を取ることで、あなたはその習慣に自信を持ちます。サリバン氏は、
「あなたはより多くのことをするためのエネルギーとモチベーションを持っていますし、努力の結果をもっと楽しんでいるでしょう」
Sullivanの調査結果はまたCharleのDughiggのNew York Timesベストセラー・ブック 習慣の力.
Dughiggは、習慣が変わる可能性があることを理解すれば、「あなたは自由と責任を持ち、それらを作り直すことができます。
Duhiggの本の私の好きな例は、Tony Dungyが何度も何度も何度も繰り返し練習する基本的な動きに自分のプレーヤーを訓練する方法でした。彼は、これらのスキルを練習することによって、彼の選手たちはただ反応し、思考せず、対戦相手に優位に立つと信じていた。彼はチームがスーパーボウルXLIに勝利したときに最終的に成果を上げた習慣を勝ち取るように訓練しました。
読者は彼らの習慣経験を共有する
しばらくして、私は読者から、彼らが現在苦労している悪い習慣や克服できた他の人たちのいくつかを学ぶための投票を受けました。ここではそれらのいくつかを共有しています。
習慣＃1：あなたのお金のトラックを失う。
この金額は決して説明されていなかった、それは幽霊のお金のようだった。私たちは、行動計画を立てて、毎月300ドル以上を貯蓄していました。クレジットカード請求書の支払いの悪い習慣を破るために、私は2つのことを行いました。
- オンラインで自動支払いを設定する。 だから、もし私がうまくやって遅れていたら、少なくとも私は関心に加えて29ドルの遅れ/罰金を持っていない。
- 数日おきに私のクレジットカードと銀行口座をオンラインでチェックしてください。 私はQuickenのすべての新しい取引を追跡しているので、銀行口座がゼロに近づいているかどうかを知り、生成された新しいクレジットカード明細書が数日以内に確認されます。新しいクレジットカードの明細書を見ると、期日前日にオンラインで支払いを予定しています。 （こうして私はお金を利息口座にできるだけ長く保管しますが、クレジットカード会社から慈悲を求めて頼む必要があれば、私はいつも早く支払います！
習慣2：それを優先させる
私たちのRothと529の寄付は、請求書支払いのように扱われます。彼らは自動的に当座預金口座から毎月送金する予定です。
習慣3：オートメーションが重要です
私はカップルを持っていますが、最高のものは私の請求書のすべてを自動化して支払いを延期して再接続することでした。私のチェックでは500ドルのクッションがあります。小切手を入金する前に自動請求書がヒットする
習慣＃4：無料のものを活用する
最低残高は無料で、デビットカードで口座を確認し、合意された予算と "手当"を毎週アカウントに自動的に振り替えます。お金がなくなったら、来週までお待ちください。私は約15年間自分と妻のためにこれをしてきました。そして、それはストレスと闘争を大いに排除します。それは習慣になります。オンラインバンキングでは、料金はほぼ即時に表示されますが、数ヶ月後にはほとんどあなたの頭の中で追跡することができます。デビットカードを使用するには、予算バスターであるクレジットカードとは異なり、規律が必要です。私はデビットカード口座に資金の最小限のバッファーを保つことを信じていますので、私は小さな手当を使い切ります。一方、もう少し（食料雑貨などのために）取得する私の妻は、彼女がどれくらい蓄積できるかを知りたいので、みんなに挑戦しています。私たちが無料のアカウントと無料のオンラインバンキングを手に入れる理由の1つは、私たちは、銀行の全般的なバランス要件を満たす他のアカウントを持っているからです。私はこの利益が消えないことを願っています。
注：ここでは、 あなたの貯金を最大限にする最高のオンライン銀行.
習慣＃5：販売する規律
私は良い利益を得ると、自分が株式を売ることを許すのに苦労します。私は株式が好調に推移したことを恐れているが、上昇する可能性があり、売却することで追加利益を逃すことになるだろう。通常、価格が上がった後、株式を長持ちさせてからプルバックして、やっぱり値下がりし続けるパニックを考えて売る。その結果、私は以前に売った場合よりも利益は得られましたが、利益は少なくなりました。私はセールスポイントを設定する規律を持っていないし、そのターゲットに到達すると、テーブルからお金を取る。悪癖。規律の欠如。
私が壊れて、私がすべきことを知っていることを望んでいる1つの悪い習慣は、市場に乗るのではなく、定期的にポートフォリオを再バランスさせることです。これを定期的に行うには時間と労力がかかるので、まだ習慣を壊していません。また、適切な時期はいつですか？現時点では、債券は上下していませんが、逆ではなく市場に従っているようです。これは、再調整が何も達成しないように見えます。
習慣＃6：それを「Excel-Lent」にする
私の夫と私はとても簡単なスプレッドシートを使っています。左の列には、収入の流れと、私たちが定期的に支払う請求書が月の第1日と第15日のペイスト日で分けられています。トップには毎月のリストがあります。また、税金、休暇、贈答品などの定期的でない費用も記載しています。実績が入力され、請求書が支払われると、推定額/予算額は青色のフォントで入力され、黒色に変更されます。経費は、「月よりもお金がある」と言っている収入から差し引かれます。
私たちは週末旅行やコンサートに出席できるお金を持っているかどうかをすぐに知ることができます。私たちの追加の利点は、私たちのどちらかが期限が到来していることを知っているので、同じ請求書を2回支払っていないことと、法案が紛失しているかどうかを知っているので、一枚に一年分の支払いをすることで、税金情報をまとめて、支出の改善のための領域を見ていくことが容易になります。私たちは銀行のオンライン請求書支払いを使用しているため、小切手の執筆や切手の検索に煩わされる必要はありません。
習慣＃7：食事の準備
私の悪い財政的な習慣は、仕事に私の昼食をもたらす代わりに週に複数回昼食を買っていた。私がその習慣を破るのに最も効果的だったのは、前の夜の準備をするルーチンでした（私は朝の人ではありません）。夕食後にキッチンを掃除するとき、私は残りの部分を奉仕用サイズの容器に詰める。それは午前中に昼食をとることを容易にし、既にそこにあるので言い訳はありません。私はサンドイッチでホットな（電子レンジで再加熱された）ランチを好むタイプですが、緊急時にはいつもPB＆Jとリンゴに戻ってしまいます。 PB＆Jを食べたくないのは、私が昼食のために好きなものを持っていることを確かめるためです。
だから今週に何回か昼食を買う代わりに、今では年に数回昼食を買う。私はそれを誇りに思います。 🙂もちろん、「残り物を詰め込む」前のステップは、夕食を調理しないという悪い習慣を壊すことでした（夕食を作っていなければ、残り物はありません）。私はまだこの仕事を進めていますが、一週間でほとんどの夜に夕食を作ることに成功するかどうかを示す最も良い指標は、私が週末に座って、その週のメニュープランと買い物リストを作る場合です食料品買い物に行く。
私はそれが基本的だと知っていますが、あなたが3人の忙しい子供を持つ働く母親である場合、数週間、それについて他の人よりも懲戒するのは難しいです。本当の夕食を作るように訓練されていないときは、ココからタコスやスパゲッティ、既製のローストチキンのような「自家製のファーストフード」と思っているものに戻ってしまいます。それは外食よりも優れていますが、退屈することがあります。私たちが不正行為をして食べ物を食べたり、夕食のために何かを拾ったりすれば、少なくとも私は良いランチの残り物を作るものを手に入れようとします。 （ボーナスは私が過食しないということです。
私の家族はいつも、私のためにレストランのディナー・エントリーが2日以上食べ物に等しいとおもっています！）結論は少し余分な時間と意識的な準備をすることです - 夜に数分（ランチを作って冷蔵庫に入れます明日の夜の夕食のために解凍する必要があります）、週末に数時間（メニュー/リストと食料雑貨品の買い物をする） - 食べ物とそれによる財政的な習慣に変化をもたらします。
習慣＃8：他人を考える
香水/ローション：Jeff Yeagerの「真の富への究極のCheapskateのロードマップ」を読んだ後、私は高価なローションと香水を購入する習慣を壊しました。 97ページは、飢えている人々に向かって香水に費やすお金を入れれば、世界の飢えた人々を養う方法を説明しています。これはちょうど高価なクリームや香水のために私が手を差し伸べるたびに、私は飢えた子供をやめて考えます。私はホンジュラスで1ヶ月に60ドルの費用がかかる子供のスポンサーシップを始めました。それはお金のことです。私は不必要なローションなどを買っているので、私はより多くの駄目を買うことができません。
子供のおもちゃ/本/洋服：これは他の支出に引き継がれました。私たちは子供のためのおもちゃや本を買わないので、他の人たちが彼女のために買う数が非常に多いからです。私たちはあなたの子供の古着を必要とする両親に送ることができるThredup.comというサイトを使い、あなたの子供のための箱を注文することができます。あなたは船積みのためだけを支払う;それは大きな手を切ったネットワークのようなものです。私たちは予算内の広告申込情報として衣服を持っていなくても、ほとんど購入しません。
学校：私は夜にも学校に通っています。私が購入できる教科書はすべて使えます。学期が終わるとすぐに、オンラインで投稿して、再び販売します。 DVD：私の夫は、好きな映画のDVDを買っていました。私たちは決してそれらを見ることはありません。彼が新しいリリースのために狩りをするのを見ると、塵が集まる前に一度それを見るということを彼に思い出させる。 *****彼らの習慣の話を分かち合った皆様に感謝します！今ではあなたの番です…
ブレイキング・バッド・ハビ・チャレンジ
あなたが崩壊しようとしていた悪い習慣を持っていますか？あなたの新年の決議の一部であった、2週間にわたる良い習慣はどうでしたか？ええ、私はあなたを見ている。 私はあなたに悪い習慣を止めるか、長い間したいと思っていた良いものを始めることを望みます。あなたは中にいますか？ どのような金銭的インセンティブはありますか？今私はあなたの注意を持っていますか？ 🙂挑戦者は勝つチャンスがある：
- 1ドル50ドルのAmazonギフトカード（私が選んだ最高の習慣のために）
- ランダム提出で選択された2ドル25ドルのAmazonギフトカード
- 私の本、財産の兵士、ランダム提出によって選ばれた2部のコピー
挑戦のルール あなたは、壊したり始める習慣を選ぶことができます。それは財政的に関連する必要はありません。
- 1日20分の運動をしたいですか？すばらしいです！
- 子供たちが起きる前にあなたの聖書を読む時間を作ってみませんか？素晴らしい！
- あなたがオフィスにいる間、毎日100回のプッシュアップをしたいですか？クラブへようこそ。 🙂
あなたをより良い人間にするために行く限り、私は習慣が何であるか気にしません。
具体的なルールは次のとおりです。
- あなたがThe Breaking Bad Habit Challengeに参加したことを発表し、あなたが目標としている習慣が何であるかを記してください。
- The Bad Habit Destroyerワークシートをダウンロード （上記写真）。これは、GF¢コミュニティ専用のMoney Dominating Toolkitの一部です。下の "サインアップ"をクリックしてアクセスするか、をクリックしてください ここに.
最後に、The Bad Habit Destroyerを印刷し、集中したいあなたの習慣を書き留めます。写真を撮ってFacebookやInstagramでタグ付けしてください。他の人たちの習慣目標を克服しよう！
「私たちは何度も何度もやっていることです。卓越性は、行為ではなく、習慣である」 - アリストーテル
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