あなたは信じられません私はどのくらい私はベジタリアンに行くことで私の食料品の請求書を保存した 💲💲💲

豆、豆、彼らはあなたの心に良いです。あなたが食べるほど、あなたはもっとお金を節約できます。

あなたが期待していたものではありませんか？サミー。 私の食事から肉を切った後、私の食料品の請求書は少なくとも20％減少した.

去年の夏、私は「What Health」を見て、なぜ私が11年前に菜食主義者であったのかを大いに思い出しました。私は過去数年間、肉が私の人生に戻ってくるようにしたいと思いましたが、97分の映画は突然すべてを変えました。私のボーイフレンドと私は庭に戻ることにしました。

行くベジタリアンは今よりも安い

2002年、私が最初に肉を切り取ったとき、菜食主義者にはかなりの値札が付きました。専門製品を生産する企業はほとんどなく、ほとんどの肉の代替品は高価な健康食品店の棚に隠れています。それらの贅沢品は、私の大学の子供の予算と一致しませんでした。

私は、米、豆、マカロニ、チーズ、パン、低品質の果物と野菜のバリエーションを何年も生き続けてきました。

しかし、2018年には、植物ベースの食生活の選択肢の集団的騒動が、地元の食料雑貨品店で、棚だけでなく、専任のセクションになっています。私の財布と味の芽はそれの横にある。

私は数字を食べ始めるまでそれを理解していませんでしたが、私のトレーダージョーの食料品の請求書は、週に約65ドルから約47ドルに落ちました。 それは週18ドルの節約です 年間$ 936。こんにちは、休暇！

肉食の高コスト

最近のPublixへの旅行では、私は標準的な肉のカットを$ 3.79 /ポンドで販売していましたが、オーガニックのオプションは$ 14.99 /ポンドでした。その重さには骨や肌が含まれていました。デビットカードがすでに叫んでいるのが聞こえます。

私は、ポンド当たり8.49ドルで計量した、8ポンドの羊の脚を発見し、計67.84ドルに達しました。ガス。実行します。隠す。

レイ・ビーガン・ソウルレストランのオーナー、レイ・ミルトンはフロリダ州サンクトペテルブルクのタンパベイ・コラード・グリーンズフェスティバルでデモを行いました。「豆のポンドやステーキのポンド：どれが長く続くの？

さらに、肉を食べたり、数日で凍らせたりしないと、それは悪くなります。

これは、多くの肉のない代替品が凍結されている、または肉よりも長く保たれていることを言い、あなたの投資が肉の保存期間をはるかに超えていることを保証する部分です。

しかし、本当に植物から十分なタンパク質を得ることはできますか？

高タンパク食品は必要な栄養素を提供するだけでなく、あなたが一杯長くしてドルを伸ばすのにも役立ちます。しかし、菜食に切り替えれば、必要なタンパク質を得るのが難しくなるという誤解が一般的です。

あなたは100グラムのカボチャの種が同じ量の牛肉より多くのタンパク質を持っていることを知っていましたか？鶏100グラムはいかがですか？同じ量のパルメザンチーズ、ピーナッツ、チェダーチーズ、またはギリシャのヨーグルトを試してみてください。（これらはたんぱく質が多いものの、脂肪が多いので、摂取量に注意してください。）

タンパク質を含む他の肉の代替品には、

ほうれん草：調理された半カップあたり3グラム。
レンズ豆：調理された半カップあたり9グラム。
黒豆：調理済みのカップあたり15.2グラム。
ワイルドライス：1カップあたり6.5グラム。
エダマメ：18グラム/カップ。

アボカドでさえタンパク質パンチを詰める。このアボカドトーストのレシピは、26グラムのタンパク質を必要とします。それはチャンピオンの朝食のように聞こえる。

菜食主義者が食料雑貨を節約できる9つの方法

あなたが慎重でないなら、植物に基づく食事は高価になることがあります。いくつかのトリック、時間と労力で、あなたは健康的に食べることができ、実際にすべての菜食主義者の食べ物を楽しんでいる間にあなたの食料品の請求書にお金を節約することができます。ここにあなたを始めるためのヒントがあります。

1.肉代替物の代わりに新しいタイプの生産を試みる

あなたの現在の肉注入レシピを肉代用品に置き換えることは、おそらくあなたがお金を節約するのに役立つわけではありませんが、生産範囲を変えることはできます。

もし私が菜食主義者を食べなかったら、私はおそらく、奇妙な形の果物や野菜を産地に引き継いでいきます。今、私はやめて調査する。クイック検索では、しばしば膨大なレシピが考慮されます。試して傷つけることはできません、特に販売中の場合。

インスタントポットを買って、安価で手間のかからないレシピを試してみてください。

2.食料品チェーンを避ける

私は、農家市場、地元産地、アジア市場で最高の農産物取引を見つける傾向があります。（私の1つの食料品チェーンの例外：Trader Joe's。）あなたのエリアが提供しているものを見つけて、何か値段の買い物をしてください。

3.バルクで購入する

オートミール、レンズ豆、豆のような乾燥品用のバルクビンを利用する。彼らはあらかじめパッケージされた袋よりもポンドによって安く、適切な保管に長時間を要します。

また、ニンジンなどの野菜の大きな袋（ただし、使用する場合のみ）やジャガイモを購入することを検討してください。あなたが買うほど、彼らは安くなります。

4.セールス・オン・セールス

私は彼らが売りに行くときに私のお気に入りの商品を買うことを好む。 Publixは定期的にバイヤー1を提供し、Gardeinで1件の無料または1ドルのお得な情報を得る - クーポン・クリッピング・ゲームではそれほど残念ではない。私のためのより多くのお金と私のtum - tumのためのより多くの食べ物。