あなたが慎重で精通した食料雑貨の買い物客だと言うのは本当に簡単です。
しかしそれはまた本当に（本当に）そのインパルスパイントのアイスクリームや巨大な袋のプレッツェルをカートに入れるのは簡単です。または、Pinterestにふさわしい日曜の食事の準備をする意思で、たくさんの農産物を購入する...
木曜日までにあなたの鮮明な引き出しに汚れた混乱を招くだけです。ブエノはありません。
問題を解決するための第一歩、ペニー・ピンチングなどは、あなたの行動をそのまま見直すことです。
だから親密になるよ。
私は自分の食料品買い物の1週間分を分解するつもりですできるだけ多くを保存するために私が取るすべてのペニー保管の手順を示し、私がより良くできることを指摘します。
始める前に、いくつかの注意点
私たちが始める前にいくつかの簡単なメモ。
私は一人で暮らし、自分自身と私の犬、オーディンだけに責任があります。 だから、あなたが複数の人間の家族を持っているなら、あなたの食料品リストはあなたがここに見るものとはかなり異なるでしょう。
さらに、私のリストには、おそらくあなたが持っている主要な欠点がいくつかあります。これは、 私は奇妙なものを食べる.
私は数年前に体重を減らし、それを維持するために、特定の食事ガイドラインに従っています。具体的には、私は多くの炭水化物を食べていません。あなたは私の食卓のリストに穀物、パスタ、米、パン、またはさらに多くの果物を見つけることはできません。これは奇妙なことです。私の食生活はかなり肉と緑のものです - 高価な選択です。
好奇心をそそる人は、基本的にケトン生成食の修正版です。ゲイリー・タウベスの「良いカロリー、悪いカロリー」は、もっと知りたい場合には素晴らしいリソースです。
私の体重減少の別の結果として、私はジムラットの何かになった。私は少なくとも一日一時間、通常は週に6日働いています。そして、特に重いものを拾って元に戻すのが好きです。
したがって、私は多くのタンパク質を消費します - 一般的に、5'3 "、135-ishポンドの女性のために多くの食べ物を消費します。
TL; DR：私は自分の食料品購入の習慣が大部分の人々とは多分異なると理解しています。
しかし、再び、みんなのライフスタイルは違います。 「平均的な」食料品リストとは何ですか？
私が使用する貯蓄技術は、あらゆる食事、予算、生活状況に適応することができます。特定の食料雑貨のルーチンの完全な図が、たとえそれがちょっと変わったとしても、自分自身を詳しく見るのに役立つのは私の希望です。
ステップ1：安全な朝食
私の食料品買いの冒険は実際にオンラインで始まります。
1箱S'mores Quest Bars：$ 24.99
1箱チョコレートチップクッキー生地クエストバー：$ 24.99
送料：$ 4.95
クエストニュートリションの合計：$ 54.93
OK、それで、このペニー・ホーダーの食料雑貨店にはっきりとした誇張アイテムがあります。
しかし、私の積極的なライフスタイルとダイエットの制限を考えると、クエストバーは私にとって価値があると思います。
（親愛なるクエスト栄養学：あなた 欲しいです これを言うために私に支払うには、手を差し伸べてください。私はあなたが基本的に私だけでも壊れてしまうあなたの製品に十分に費やしています。）
これらのタンパク質バーは実際に味わう 良い 信じられないほどのもので、20グラム以上のタンパク質と実際の純炭水化物の数が足りないものです - フィットネス栄養ではほとんど知られていません。
彼らは基本的に私が食べる唯一の残りの甘いものです... so ええ、私は完全に一杯分のコーヒー完璧な朝食バーで50ドルを使うつもりです。私はまずクッションなトイレットペーパーをあきらめます。
彼らはすでに高価なので、私はソースから直接注文します。私が健康食品店を訪れた場合は、追加のマークアップに直面する必要があります。
Ebatesの5％キャッシュバック・ポータルをGNCオンラインで使用しても、直接買うのには合わないでしょう。$ 35.99のボックスを$ 34.19の有効な価格に引き下げます。これはまだクエストの価格より10ドルも上がっています - そして、私はまだ船積みのために支払う必要があります。
ステップ2：それ以外のもの
今すぐ清潔にしましょう：私はペニー・ホーダーのような食料品買い物の基本ルールを破ります。
私はしない 食事計画.
これはおそらく、よく知るために十分な旅行以上の努力を遂げたにもかかわらず、私に悪名をつけてくれる同じ性格の欠陥のためです。
しかし、私が食べようとしているもの、または着るものについて事前に約束をすることは、私を強調します。私が前に仲間を旅行すると言ったように、「私はそれがどんな日なのか見なければなりません。
（開いているスーツケースと文字通り私のベッドの上にある私のワードローブを切って切ってください...ある日、私は学びます。
幸いにも、私の食事の大部分は、野菜の束をボウルに投げたり、オーブンに塩、コショウ、粒状のニンニクを入れて肉を入れたりすることです。私が言及したように、私は食べる たくさん、そしてほとんど外食することは決してありません。だから、食べ物の浪費は私のためには通常問題ではありません。
私もクーポンはありません。 （私は知っている、私は知っている。しかし、私は何を言うことができる？私はむしろ私の日曜日をビーチに過ごすだろう。）
今週、私はPublixに行った - 私のエリアで最も安い食料品店ではなく、私のグレイハウンドオーディンのドッグフードのブランドを運ぶ唯一の店。
私は通常Trader Joe'sで週刊プロダクションをやっていましたが、私は一人で止めることで人生をシンプルにし、時間を節約することに決めました。
ここに私が得たものがあります：
1 32온コンテナチョバニ全乳ヨーグルト：$ 5.69
ブドウの上に1ポンドのトマト：$ 1.72
1赤タマネギ：$ 1.62
2（巨大な）赤ピーマン：$ 5.34
黄色のピーマン1個：$ 1.76
1ハスのアボカド：$ 2.50
1キュウリ：67セント
1オンス・パッケージの新鮮なラズベリー：$ 2
1頭のブロッコリー：$ 2.99
10オンスのミニバッグ1個San Marzanoトマト：$ 2.99（販売中：$ 1オフ）
2ポンドの赤ちゃんのニンジン：$ 2.29
2袋フレッシュエクスプレスベビーケールミックスサラダ（BOGO）：$ 3.99
2袋フレッシュエクスプレスバターレタス（BOGO）：$ 3.99
2袋新鮮な葉緑色のロメインレタス（BOGO）：$ 3.39
1オンス・パッケージのBrad's生ケール・チップ：$ 3.99（販売中：$ 1オフ）
2本のポークロインチョップ：$ 6.78（販売中：15％オフ）
ボアーズヘッドサラミとチーズパッケージのスナック2個：$ 10.78（yikes！）
1 4カウントパッケージのペット用ゴミ袋：$ 5.99
1 14.5ポンドの袋Purina Beyond "スーパーフード"ドッグフード：$ 25.29
合計、税金：$ 98.75
レシートの一番下によれば、プロモーション価格で$ 20.10を節約しました。その大部分は私の袋に入れられたレタスからのものでした。
レシートをスキャンすると、私のところに飛びつくものがあります。そのスライスされたサラミとチーズのパッケージは、 1つあたり$ 5.39... 360カロリーのプレートのために、私はおそらく午後中頃のスナックとして食べるだろう！
悪い動き。
彼らはまったく衝動買いだったチェックアウト通路の冷蔵ケースに保管されています。このような支出を奨励するために、卑劣な販売テクニックが意図的に展開されています。
さらに、私はすでにチーズとサラミを私の家に持っています。プレスライスされたものはすぐに乾燥します。ああ。
私はまた、忘れてしまった私の財布に犬の食べ物のために3ドルのクーポンを持っていることに気付きました。すぐに期限が切れるわけではないので、次回は覚えていればうれしいです！
食料雑貨の集荷：私が学んだこと
今週私の食料雑貨の総額は $153.68.
その後、私は50セントを イポッタ: 赤タマネギに25セント、赤ピーマンに25セント。
私はまた、ドルごとに1つの旅行マイルを得る報酬クレジットカードで食料品を支払ったので、私は 156マイルのマイルを獲得、約$ 2.34のドル価値（ちょっと、すべてが助けます！）。
今週は少し奇妙だったことに注意することが重要です。私は犬の食べ物を月に1回しか購入せず、同じことが私のクエストバーを補充するために行くのです。
それで、私はすでに私の家に肉、チーズ、ナッツ、卵、半分と半分を持っていました。彼らが売っていたので、私は豚のチョップを買っただけです。
私がそれらのいずれかを購入しなければならなかった、または私の調味料のいずれかをリフレッシュする、私の合計はおそらく約 100ドル - 食料雑貨の週平均での良い推測 - タンパク質バーと犬の食べ物に費やした50ドルがなくても。
私は食料雑貨店でお金を節約するという点で、本当にうまくいっています...しかし、改善できる点はたくさんあります。
私がうまくいくこと：
- 私は報酬のクレジットカードを使用します（そして、毎月すべての利子を支払うことを避けるためにそれを常に支払っています）
- 私はある程度買い物をしている場所を最適化し、通常は自分の価格比較ごとに定期的に購入する商品に最適な価格の店に行く
- 私はIbottaを使って購入したアイテムのリベートを取得します
- 私は避けます 最も 衝動は私が今週スリップしたが、購入する
- 私はジャンクフードを買わない
- 私は食べ物の浪費
私はもっとうまくいくことができます：
- 私は店に行く前にクーポンをクリップすることができ、 行う 持ってる
- 私はIbottaをチェックすることができた 最初。 それが判明したので、私が定期的に購入するデリ肉のブランドは、1ドルのリベートを利用できました。もし私が別のブランドのケールチップを持っていたら、2ドルも稼ぐことができました。バマー！
- 私は私の食事を計画することができました
- 私は実際には最高のお得な情報を得るために別の店に行くことができ、Aldiやアジア市場のような安い場所で買い物をすることができます
- 私は食べたレタスとベビーカットのニンジンを買うのを止めることができました。これは野菜全体よりも高価です
- 私はそんなにタンパク質を必要としなくなりました（起こっていない）
- 私は犬を持つことができませんでした（絶対に 起きていません）
食料品のお金を節約する方法
幸いにも、それはちょうど私とオーディンなので、私はすばらしい仕事をしています。私はちょっと怠惰な食生活で逃げることができます。
しかし、もしあなたが家族に食べさえすれば、 食料雑貨店での節約はさらに重要になります。
あなたを助けるための多くのリソースがあります。
まず、母親から、週に64ドルで5人の家族に給餌する、この母親からいくつかのヒントを取ってみましょう。 ちょうど自分自身と私の犬に.
私をワンアップして食事計画を始める - それは見えるほど難しくない、私は聞く！
あなたはクーポンバインダーを作成し、無料のクーポンで記入することができますので、あなたは整理され、準備されます。
あなたは最高のお得な情報を得るために買い物をする曜日を最適化することができます（ヒント：週末ではありません！）
ちょっとばかげて喜んでいただければ、もっともっと節約する方法があります。
一方、私は私の完全なラーダー、衝動購入とすべての栄光を楽しみにして、そしてそれらのポークチョップのための良いレシピを見つけるために出発です！
あなたの番：あなたの食料雑貨を買う良い習慣は何ですか？あなたは何をより良くすることができますか？
開示：ペニー・ホーダーのチームがどのくらいのコーヒーを飲んでいるかは信じられません。この投稿にはアフィリエイトリンクが含まれているので、挽肉を手に入れておくことができます！
Jamie CattanachはThe Penny Hoarderのスタッフ執筆者です。彼女の執筆は、「人生を書く」、「ワードライオット」、「ナッシュビル・レビュー」などでも紹介されています。 Twitterで@JamieCattanachを見つけて、こんにちは。
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