チアシードからケールまで、これらの3つのレシピはおいしいドリンクにあなたを救う 💲💲💲

そこには健康的な飲み物の傾向がたくさんありますが、それは私が1つの飲み物に費やしたいのと同じくらい、健康的なものではありません。

私はあなたについて知りませんが、毎日何かを飲むなら、私は食料雑貨の旅や余分な数ドルを節約し、それを自分で作ることを学ぶかもしれません。ここで私の3つの好きな健康ドリンクの動向と、自宅でそれらを作る方法です。

1.チアシードドリンク

まず、妻ママ・フーディーのチーズ付きラズベリー・グリーンティー・レモネードです。この2回分のレシピは非常に簡単ですが、チアの種を準備するための少しの計画が必要です。あなたが以前に寒天の種子飲料を持っていたなら、その種子が飲み物の中で一種のゲルを形成することを知っています。

このゲルの一貫性を得るには、種子を水に浸す必要があります。あなたが完全に偽のシードの世界にいるなら、Chia Queenが準備して保管することについてChia Queenが何を言わなければならないかをチェックしてください。

4¼カップの水：無料
3大さじチアの種：87セント
2つの緑茶の袋：22セント
ラズベリー1カップ：$ 2.30
½カップレモン汁：$ 1.12

総費用：4.51ドル

サービング：2

1食当たりの価格：$ 2.261食店あたりの店舗価格：3.06ドル

あなたがchiaの種を準備することができたら、このレシピと混ぜ合わせて一致させる自由がたくさんあります。私はラズベリーとグリーンティーのペアリングが大好きですが、あなたがそれらの味のファンでないなら 別のお茶とベリーのコンビネーションにドリンクを自由に変更する、紅茶やイチゴのように。

2.野菜ジュース

V8ジュースは、古典的な健康食品飲料であり、どんな野菜愛好家にとっても簡単なDIYです。 私は通常、このレシピを野菜の引き出しを空ける機会として使用します、変化の余地があります。インスピレーションのためにV8の成分リストを見るのを恐れてはいけません！私がここに挙げていない他のいくつかの共通の成分は、ニンジン、セロリ、およびパセリです。

½カップ水：無料
1/3カップチョップトマト：$ 1.17
1杯のビート、チョップド：5セント
切り刻んだ大さじ1杯のケール：10セント
切り刻んだ大さじ1杯：9セント
レモン汁1杯：14セント

総費用：$ 1.55

サービング：2

1食当たりの価格：78セント

1食当たりの店内価格：80セント

調理するには、すべてを鍋に入れて、混合物を約20分間煮立たせます。大規模な塊がなくなるまで混合物を中速で混合し、スムージーの一貫性がある。混合した混合物をストレーナーに注ぎ、残りのパルプを除去する。ほとんどのレシピはフードミルを必要としますが、ミキサーは仕事を終えるため、投資をする必要はありません。 本当に 1つ購入したい。

あなたは、成分リストの少数の野菜について少し奇妙なことに気付くかもしれません。私がトマトのほかにそれぞれの大さじを挙げるのは、V8ジュースが7対1の比率を維持する必要があるということです。これはトマトとトマトの7つの部分を意味します。これらの比率は、より大きなバッチを作成する場合には少し厄介です。あなたが興味を持っているなら、あなた自身のV8の作り方と缶詰めについてCreative Homemakingが何を言っているのかチェックしてください！

3.ケールバナナプロテインスムージー

タンパク質の揺れの傾向はここにあるので、この簡単なレシピは必須です。ミディアムスピードで約1分間ブレンダーにすべてを投げ、ガラスで朝食を準備するだけです。この1回分のレシピは、主にアーモンドバターのために高価な面にあります。コストやナッツの味を減らしたい場合は、代わりにピーナッツバターを使用してください。

1カップケール：1.60ドル
1バナナ：19セント
½カップアーモンドバター：$ 2.53
½カップ水：無料

総費用：$ 4.32

店頭価格：5.29ドル

また、ケールをホウレンソウのような別の緑に交換して、特に冒険的な気持ちならリンゴやオレンジを加えることもできます。このレシピについての最善のことは、総タンパクパウダーを含まないタンパク質が多いため、新鮮な成分と混ぜ合わせることを恐れないでください！

新しいドリンクを試してみようと、新しい毎日のお好みを探しているかどうかに関わらず、この5つのレシピのうちの1つがそのトリックを確実にすることでしょう。それらは簡単で、安く、非常に柔軟です。あなたが本当に飲みやすい価格で本当に欲しい飲み物を作るために材料を代用したり、他のものを追加することを自由に感じてください。

グレース・クーパー氏はワシントンD.Cのフリー・ライター、大学生です。新しいレシピの研究が大好きで、バーベキューソースは何にでも味が良いと確信しています。