この動きは、食料雑貨や節約に役立ちます。そして、それは簡単です 💲💲💲

私の家族の一番大きな家計の一つは食料品です。 私たちは1週間に100ドルに食料雑貨を保持しようとします。それには、家庭用クリーニング品、パーソナルケア製品などが含まれます。

しかし、私は何を言うことができますか？私の家族は食べるのが好きです。

私のキッドは夜の晩、チキンナゲットを食べるのが好きですが、私は熟練した家庭料理です。私の夫は裏庭のグリルの王様です。家計の予算を犠牲にすることなく、毎晩おいしい食事を食べるためには、創造的に取り組まなければなりません。

私たちは皆食べ物を無駄にしています。世界各地で生産される食品の3分の1以上が無駄になります。数週間、私は少なくとも20ドルを新鮮で健康的な食べ物、例えばミックスグリーンや新鮮な果実のように捨てるだろう。

腐ったレタスや賞味期限の切れた缶詰を投げ捨てると、自分のゴミ箱にドル紙幣を投げつけるだけです。あなたはその食べ物を買った。今すぐあなたがそれを食べることを確認する時間です。

だから私は買い物をする前に食料品店と冷蔵庫を買います。

あなたのパントリーを買う方法

全体のアイデアは、あなたの冷蔵庫と食料調達室にすでにある品物の周りに週ごとの食事計画を立てることです。

私が何かのためにクーポンを持っているとき買い物の売り上げと買物をすることで、私のパントリーはすでにかなりストックされています。しかし、それはまだ、 "私は食べ物がいっぱいのキッチンを持っているが、夕食は何もない"という気持ちを残している。

あなたはチーズがいっぱい入った袋で何回家に帰ってきましたか？ 私は、自分の食料雑貨品のリストを一から始めるのではなく、すでに手に入れているものを使って、少なくとも週に20〜30ドルを節約します。

私は毎週食料品を購入していますので、私は7日間食事プランを構成します。私は休みの日に食料品店に行かない。この戦略は、私が食料雑貨の予算にこだわるのに役立ちます。

ここでは、私が食料品店をどのように買い物するかについてアイテムごとのガイドがあります。

作物

あなたの冷蔵庫の生産用引き出しから始めてください。新鮮な果物や野菜はまず悪くなりますので、あなたが持っているものを書き留めて、来週の食事プランで使用する必要があるアイテムを取り出してください。

あなたは一週間でニンジンやセロリのような硬い野菜を食べる必要はありませんが（あなたの野菜の引き出しに3〜4週間かかると思います）、できるだけ早くすべての有機バネミックスを使用していることを確認してください。これらのコンテナの価格はそれぞれ最低$ 3.99で、冷蔵庫で約5日後に緑が悪くなります。

お肉

再び、来週に食べる必要のあるものを探しましょう。

肉製品の使用日または凍結日を必ずチェックしてください。食肉を購入してから数日以内に肉屋や肉屋から何でも使用または凍らせてください。最適な鮮度のために魚は24時間以内に食べなければならない。

乳製品

乳製品は様々な時間にわたって持続する。

彼らは少なくとも1ヶ月間保つので、私は手に多種のチーズ（シャーデー、モッツァレラ、パスタ、パスタなど）を手に入れます。さらに、さまざまな方法でそれらを使用することができます。貯蔵期間を延ばすためにチーズを気密な袋に入れておくだけです。

乾物

あなたが今週食べる必要がある生鮮食品の感覚を得たら、食料室に移動してください。あなたの冷蔵庫の内容とよく調和するパスタ、コメ、または豆などの乾燥した商品を探しましょう。次に、これらの組み合わせの周りにシンプルでおいしい食事を作りましょう。

夕食のために新鮮なアイデアを爆発させない？新しいレシピを発見するために、Pinterestに成分を入力してください。私はまた、Real SimpleやCooking Lightのような低食材の食事に合わせたウェブサイトを愛しています。

クイックパントリーミール

チキンファヒータは私の家族の主要なパントリー食事の一つです。私の子供はそれらを愛し、私はほとんどすべての成分を手に持っています。

ファヒータ

1ポンドの骨なしの皮なし鶏の胸肉、スライスしたもの（好みの方はステーキと交換して手に入れてください）

あなたの好きなタコのスパイスブレンド（私たちはいつもトレーダージョーの21調味料の敬礼をいくつかの砕いた赤い唐辛子のフレークで使用します）

赤ピーマン1個

1玉ねぎ

小麦粉（またはトウモロコシ）トルティーヤ

トッピング：私たちはいつもサルサとチェダー、またはモントレージャックチーズを冷蔵庫に持っています。場合によっては、いくつかのグアカモールも持っています。

いくつかのオリーブオイルで培地上でヒレを加熱する。鶏肉、調味料、塩と胡椒を加えてください。ブラウンが調理するまで。パンから取り出します。

赤いピーマンと玉ねぎを鍋に加え、柔らかくなるまで約5〜10分煮る。トルティーラの殻を加熱し、チキン、コショウとタマネギの混合物、そしてあなたの好きなファジータのトッピングで上に上げます。

その他の素早いアイデアには、夕食の朝食が含まパンケーキとリンゴがありますか？いくつかのベーコンを拾い、素晴らしいアップルパンケーキを作る。それをさらに安くするには、ミックスをスキップします。これらのおいしいパンケーキのバッチをまとめてみてください。

あなたのパントリー作品を買う理由

あなたの冷蔵庫とパントリーを買い取るという目標は、週に食料品店で購入するアイテムの数を物理的に減らすことです。 リストが短いほど、チェックアウト時の合計金額が低くなります。

はい、あなたは手にしていない数週間はありますし、もっと購入しなければなりません。しかし、あなたが売り物を買い物しているなら、あなたは定食プランのアイテムを買い取ることができます。

一週間はあなたの店の大きなセールアイテムをクルーズし、食べ物ステイプルにはストックアップしてください。買物を利用し、1つのオファーを手に入れ、次の週の食事プランのために余分な製品を隠しておきます。すでに乾燥したパスタ、チキンブロス、パルメザンチーズをお持ちの場合は、新鮮な野菜を拾い、あなたがすでに持っているもので健康的なパスタ料理を作りましょう。

このシステムでは、あなたの食品廃棄物を削減することができます そして 毎週店内の食料雑貨の予算に執着してください。

あなたの番あなたの好きなパントリーの食事は何ですか？

Christen Gowanは、ニューヨーク州北部に住む食糧ブロガーです。あなたはキッチンのクリスティンで彼女のレシピと健康的な食事プランを続けることができます。