あなたが食事の間で軽食をしたいのなら、オフィスでの1日は、終日のグレース・オン・トーンに変わることができます。
それは単なる個人的な問題ではない。私たちのオフィスタイプはすべて一緒になっています。
最近のCareerBuilderの調査によると、アメリカ人労働者の73％が仕事に熱中しています。
ナショナル・ドーナツ・デーのような「休日」や、「私の子供たちがこのシリアルを嫌いました」と言われたときには、取り残されたことはないと想像するのは難しいことではありません。
オフィスのキッチンの軽食は素晴らしいですが、軽食はあなたが気づかないうちに財布からお金を盗み出すこともあります。
自動販売機への旅行？それは1ドル、多分もっと多くのものです。コンビニエンスストアでのクイック・ストップ？あなたは空のカロリーのためにあなたの変更財布を空にしているかもしれません。
あなたの勤勉の渇望のための安い、健康な軽食
フロリダ州ジュピターのZBodyとZBody Strength＆FitnessのオーナーであるZoe Rodriguez氏は、「一部の人は噛みつくものが必要です。
あなたが慢性的な机上のスナッカーなら、これらのより健康的なオプションの1つを試してみてください：
1. スライスされたスイートピーマンソロまたは低カロリーの牧場のドレッシングに浸漬してください。いくつかのより小さい唐辛子の品種は、あなたのパティオや晴れた屋内の場所でも簡単に栽培することができます。
2. えだまめ。 ロドリゲスはこの野菜スナックが大好きです。タンパク質が多いからです。
3. ハンマーでニンジンチップ。 家庭でフーマーを作ると、食料品店で支払う典型的な価格の半分を節約することができます。
4. アップルウェッジと ピーナッツバター. ロドリゲスは、ピーナッツバターのサービングがたった2大さじだと警告しています。だから、Jifと一緒に逃げないでください。
5. スライス 全粒粉パン アボカドまたはピーナッツバターで午後いっぱい満腹感を残します。
6. ケールチップス. 自分で作って、机の引き出しに気密なバッグを入れてください。
7. コップ一杯の水。 私は知っている、私は平均だ。しかし、軽食を数分遅らせれば、より良い決定をするのに役立ちます。 それとも最初は本当に空腹ではなかったのでしょうか？ ガス。
オフィスで避けるべき「健康的な」スナック
ナッツはあなたには良いですが、カロリーが非常に高いです。
"20カシューそれは200カロリーだ」とロドリゲス氏は語った。 "あなたがそれを知る前に、あなたはナッツの800カロリーを食べたので、あなたがあまり食べないようにそれらを測定してください。
ロドリゲスはまた、多くのナッツやチョコレートキャンディーを含むことが多いという点に留意し、トレイルミックスを警戒しています。それは簡単なもののようなスナックですが、それはカロリーとも呼ばれ、一日中座っているのではなく、エネルギーの詰め込み用に設計されています。
Lisa RowanはThe Penny Hoarderの作家でプロデューサーです。
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