Whole30はウィンクスのためではありません。あなたがチャレンジをしているなら、5人のブロガーに従ってください 💲💲💲

30日間、私はパンを誓った。そしてパスタ。そしてチーズも。

Whole30プログラムの厳しい規則に精通しているなら、no-noのリストはそこで終わらないことがわかります。 Whole30ルールに従って食べることは、砂糖、乳製品、大豆、穀物、小麦または豆類を意味しない一方で、加工食品に驚くほど普及している人工で不可能な成分の長いリストを避けることを意味する。

代わりに、未処理の肉、家禽、魚介類、野菜、果物、健康な脂肪と30日間交換します。

あなたはそれを最後まですることができると仮定すると、あなたの肌はより鮮明になり、エネルギーレベルは急上昇し、ズボンは少しゆるくなり、食べ物とのあなたの関係について新しい健康的な見通しが得られます。

もちろん、あなたが食べる食べ物の成分にもう少し注意を払うようになると、最初に気づくのは、 外食はほとんど不可能です。

もう一つは、自分で料理することの重要性です。そして最後に、ブロッコリーで焼いた鶏の胸肉をいかに素早く食べるかが単調で魅力的ではないように感じるでしょう。

この時点で、おいしい、準拠した食事を準備するために箱の外で考えるのを助けるために、Whole30の食事のインスピレーションを手にしておきたいと思うでしょう。

私はWhole30プロであり、あなたが何をすべきか正確に知っているので、（健康な）女王のように食べることができるようにするブロガー、YouTubers、Instagrammersのリストをまとめました。

あなたが健康になると壊れる理由はないので私のピックの中には特別なキッチンツールや特定の食材を随時お勧めしているかもしれませんが、これらのグルが共有するものの大部分は予算内であり、基本的なキッチンの必需品しか必要としません。

1. Whole30レシピとWhole30レシピ

明らかに、@ Whole30と@ Whole30Recipesは、Whole30プログラムの作成者によって実行される2つのInstagramアカウントです。これらの2つのアカウントは少し異なります。

あなたが第3日の頭痛や第10日の疑念と戦っているときに、モチベーションとタフな愛が大いに役立つ場所を探しているなら、@ Whole30に従ってください。あなたがコミットしていて、インスピレーションを計画する食事がほしいと思ったら、どこから始めたらいいか分かります。@ Whole30recipesはあなたが望むアカウントです。

我々が提案するすべての食品愛好家の中で、これらは毎回100％Whole30になる唯一の場所です。 そして退屈する心配はありません。食べ物は常に美しく撮影されています。また、@ Whole30Recipesは定期的に新しいポスターレシピをもたらすために客用ポスターを用意しています。あなたの30日が過ぎ去った後でも、新しい健康な食べ物を見つける素晴らしい方法です。

2. Nom Nom Paleo

たとえMichelle Tamが一日中一番美しい写真を私に与えてくれなかったとしても、Instagramの物語を見て、彼女と彼女の家族が一日中食べていたことを見ているのは大好きです。彼女はちょうど素晴らしいと見て楽しいです。

私はこれがタムの宇宙をナビゲートする最良の方法であることを発見しました。おいしそうなポップアップがあなたの飼い葉に現れたら、彼女の生き物のリンク先に向かいましょう。 linkinprofile.comの彼女のページに行くことができます。これは、レシピのリンクをInstagramのページに表示されている順にリンクし、最新のものを上に表示します。

これまで最もかわいい家族を持つことに加えて、 タムは、彼女が最終的に正しいことになる前に、レシピが間違っているすべてのものを歩きたいので、特に素晴らしいです。

残念なことに、タムは時には比較的高価なキッチンガジェットを使用しますが、彼女はポットやパンだけを必要とする食事のオプションがたくさんあります。

3.不自由な人はいない

The Penny Hoarderの別のスタッフが彼女のInstagramアカウントの賞賛を歌った後、私はTeri TurnerとNo Crumbsを残しました。

いいえ、彼女はWhole30のすべてではありませんが、レシピが彼女の写真やビデオの下のキャプションに準拠しているかどうかは言及しています。ターナーの別のクールなことは、ガジェットでシンプルに保つようだということです。

Nom Nom PaleoのTamが彼女を愛している間 インスタントポットあなた自身のものを買うと80ドルから150ドルの間の費用がかかります。 その貯金を貯蓄口座に残したいのであれば、 ターナーは、私たちが持っているオーブンとコンロの上に頼る傾向があります。

はい、私のWhole30は今終わっていますが、私はまだ勇敢な気分になっているときにターナーの義務的な豚の肩を試す大きな計画を持っています。彼女はそれが簡単だと誓う。

4.ブラザーズ・グリーン・イート

はいはい。これらの兄弟はWhole30のバンドワゴンにはまったく存在しませんが、彼らはまだ言及する価値があり、そこにあるすべてのWhole30ersのために続く価値があります。はい、使用する成分を精査するために少し余分な作業をしなければならないかもしれませんが、 あなたの直感をどのように使用するかを教えることで、WholeSign準拠の食材には何がないのですか？

あなたが料理になると言っている たくさん Whole30は控えめな表現です。あなたはほぼ毎日料理します。ある日、あなたは17種類の特製の食材でその野心的な食事に取り組む気分になるでしょう。他の日には、あなたのパントリーの中に何があるのかを考えてみてください。

これらの兄弟を見るほど、レシピやGoogleの検索で食べ物をすぐに置き換えることができると自信が持てます。

これらの兄弟の最も良い点は、予算を意識していることです。 彼らは料理からあなたを怖がらせたくないので、食事をできるだけ安くて簡単に保つ傾向があります。

5.エミリーはリアルフードを食べる

私はInstagramのEmily Eats Real Foodに1年ちょうどかかりました。彼女は彼女のベルトの下にWhole30の4ラウンドを持っています。しかし、それが彼女を追う唯一の理由ではありません。

彼女は最近の彼女のラウンドを完了して以来、バランスの練習を採用しています。彼女のブログによると、 彼女の家族は一週間を通してWhole30の食事をほとんど食べますが、時折ピザの夜も受け入れられます。

他の製品と同様に、彼女が使用している成分はすべて完全には適合しませんが、加工食品よりも実際の食品に重点を置いて、彼女はかなり近づきます。彼女はまた、成分がWhole30に準拠していないときにそれを明確にすることも非常にうまく行っています。したがって、iffy成分によって誤ってトリップされる心配がありません。

Desiree Stennett（@desi_stennett）はThe Penny Hoarderのスタッフ執筆者です。