自己防衛は私が決して使うべきではないことを望むスキルの1つですが、私は準備したい 念のため。
私は高額のプライベートクラスで誇張するために余分な資金を持っていないという恐怖から学び、そしておそらくあなたは同じことをやってきました。
ありがたいことに、私はちょうど見つけた あなた自身を守る方法を学ぶ無料の方法がたくさんあります！
数時間であなたの人生を救うことができます。無料の自衛のクラスとリソースを見つける方法はいくつかあります：
自衛法を学ぶ5つの無料の方法
1.基本情報を読む
すべてのオプションに入る前に、私は基本を理解したいと思っていました。私はどこから始めることができますか？
LifeHackerのこの記事では、数多くの有益な情報を動画や写真とともに共有して、動きや方法を説明しました。
それを読んで私が基本的な自己防衛の仕組みに慣れるのを助けてくれました。私はどのクラスとコースが良いものかを考えるのに必要な基礎知識を私に与えました。
2.無料オンラインクラスを試す
一部の企業は無料のオンライン自衛隊クラスを提供しています。これらのリソースのほとんどは、物理的な戦術を示すのではなく、攻撃を完全に防ぐ状況を評価することに重点を置いています。
これらのクラスは、自宅の動きや考え方に慣れるのに役立ちます。多分あなたとあなたの友人や家族が一緒に学ぶことができました！
考慮すべき点は次のとおりです。
- 状況有効保護システム（SEPS）
- Wallace Smedleyからの無料コース
- Howcast：基本的な自衛隊の動き
SEPSチュートリアルとHowcast：Basic Self Defense Movesビデオを撮った後、私は攻撃者を特定する方法、唐辛子スプレーを使用する方法、そして手や指を壊すことなく誰かに適切なパンチを与える方法を理解しました。
唐辛子スプレーを使用する方法を示すSEPSビデオは私のために最も有用でした。私は決してあなたが攻撃者の顔を目指すべきではないことを知ったことはありませんでした。それは、あなたの二人の間のスペースをスプレーで満たす方が理にかなっています。スマート！
3.学校のキャンパス安全部に電話する
キャンパスの安全プログラムを通して、さまざまな無料の自衛コースを提供する大学もあります。たとえば、デンバー大学では、強姦予防から積極的なシューティングプログラムへの10種類のクラスを提供しています。
あなたが大学生であれば、学校のキャンパスセーフティオフィスに電話して、彼らが何を提供しているかを見てください。彼らが現在自由防衛授業を提供していない場合、あなたはそれを鼓舞するかもしれません。それは尋ねることが決して痛い！
4.地元の火災警察署に電話する
いくつかの火事や警察署は、地域社会を保護するだけでなく、それらを一緒に連れて来るために、時折無料の自衛階級を提供しています。
例えば、ポートランド警察局は、1979年以来、無料プログラムを通して30,000人以上の女性を教育してきました。
10月はドメスティック・バイオレンス・アウェアネスの月であり、多くのステーションがこの頃にクラスを提供していますので、必ず注意してください。
5.市の公園とレクリエーションのウェブサイトをチェックする
市の公園やレクリエーション部門は、無料イベントを開催し、あらゆる年齢の人々に無料のリソースを提供することで知られています。
例えば、アイダホ州ボイシ市では、青少年のための無料の武道授業を提供しており、自衛の発展に注力し、心臓血管の発達や全体的な適応力を向上させています。
あなたの都市または州が同様のクラスを10代または大人向けに提供しているかどうかを確認してください。
ケリー・スミスは、ペニー・ホーダーのジュニア・ライター＆エンゲージメント・スペシャリストです。 Twitterで@keywordkellyにキャッチしてください。
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